我國古代就有“我命在我不在天”的口號(hào)，這真是一句革命性的口號(hào)，對(duì)于我們現(xiàn)代人同樣適用，強(qiáng)調(diào)的是不要把身體的全部交給無知的慣性。健康是自己的，除了自己，別人誰能那么隨時(shí)隨地細(xì)致的關(guān)心呢？因此，請(qǐng)讓我們來做自己健康的主人吧！
來看看哪些身體小問題在告訴你：危險(xiǎn)啦！
1、起床后的四個(gè)信號(hào)
人的一天在不同階段身體的不良感受，就是在向您的健康發(fā)出警示信號(hào)。
●清晨醒來如果頭暈、頭昏，可能是出現(xiàn)了頸椎骨質(zhì)增生或血黏度過高等疾病；
●如果在起床活動(dòng)20分鐘后浮腫還不徹底消失，提示可能有腎病或心臟病；
●晨起惡心嘔吐，除去懷孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝膽有病；
●晨起小便，如果尿液棕色，提示肝臟可能出現(xiàn)問題。
2、清晨對(duì)鏡觀察臉色
洗臉時(shí)對(duì)著鏡子觀察，看看自己的臉色有沒有什么異常—
●如果發(fā)現(xiàn)自己臉色潮紅，可能與心臟病或高血壓有關(guān)；
●如臉色帶黃，還伴以身體疲倦，很可能是黃疸型肝炎；
●如發(fā)現(xiàn)眼睛顏色改變，充血、渾濁、色黃，應(yīng)馬上去醫(yī)院看醫(yī)生；
●如眼瞼蒼白，提示可能患了缺鐵性貧血；
●如眼角膜出現(xiàn)一圈模糊的灰環(huán)，說明心臟可能有問題，如果是30—50歲的男性應(yīng)馬上到醫(yī)院就診。
3、刷牙留意牙齒口氣
●刷牙時(shí)如果牙齦出血，很可能是牙周病，因?yàn)槿绻例X健康是不會(huì)出血的。牙齒出血也可能與肝病有關(guān)。這種現(xiàn)象在慢性肝病患者中很普遍，還會(huì)伴有鼻子流血、月經(jīng)過多。主要原因是肝細(xì)胞損傷后，肝臟產(chǎn)生凝血因子的功能下降，繼而凝血機(jī)制發(fā)生障礙。一般牙出血的肝炎病人可以服用維生素C、維生素K及其他止血藥來緩解病情。
●如果出現(xiàn)口臭、口氣重，則可能是牙周病引起，同時(shí)，胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素鋅和維生素B都可能導(dǎo)致口臭。比如，胃幽門螺桿菌感染可引起持續(xù)性口臭，還常伴有不同程度的饑餓感和胃痛。一旦吃飽喝足，口臭會(huì)隨之減輕，而隨著幽門螺桿菌的根治，口臭也會(huì)自動(dòng)消失。
●口中有氨味要格外注意腎臟的健康。當(dāng)腎功能衰竭時(shí)，由于不能正常代謝，體內(nèi)肌酐、尿素氮含量增高，口中就有一股特殊的氨氣味。
4、飲食上的大病先兆
●如果總感到口渴，要去查查血糖和糖耐量，看有沒有可能是糖尿��；
●如果在清晨4—5點(diǎn)鐘醒來有強(qiáng)烈的心慌饑餓感，并且伴有疲乏無力，直到吃早餐后不舒適的感覺才逐漸消失，提示可能是糖尿病傾向；
●如果吃油膩食物后上腹部疼痛，并放射到右肩背部，很可能是患有肝膽疾病；
●如果食欲亢進(jìn)，體重卻減輕，可能患了甲狀腺功能亢進(jìn)癥；
●如果沒有食欲，見到油膩就惡心，易疲勞，可能是患了肝炎；
●如果出現(xiàn)食不知味，并伴心悸、多夢(mèng)、失眠等。這就意味著心臟功能受到了損害，是操勞過度所致。當(dāng)口中干澀，舌苔厚重，嘗不出食物的滋味時(shí)，尤其要警惕，防止心臟發(fā)生病變。
●如果飯后總是出現(xiàn)反酸、腹脹或腹痛等癥，提示積食了，要多吃新鮮蔬菜，三餐要注意清淡，以易于消化。
5、手部的警示信號(hào)
●觀察自己的雙手，如果發(fā)現(xiàn)指尖比指節(jié)更粗大，可能是患有較嚴(yán)重的肺部疾病；
●如果指甲生長緩慢，沒有光澤并且變黃變厚，提示淋巴系統(tǒng)出了毛病；
●如果手背靜脈突出，并且隨著年齡增加越加明顯，也提示有心臟病的可能；
●如果手掌泛紅，可能是肝臟出現(xiàn)問題及內(nèi)分泌失調(diào)；
●如果過度興奮或緊張時(shí)手掌常潮濕出汗，可能有甲狀腺的異常；
●手發(fā)抖可能是甲亢，也可能是帕金森病。
6、眼睛的警示信號(hào)
●眼睛發(fā)花，眼角干澀，看不清東西。這是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝臟四周，就會(huì)有發(fā)脹的感覺，這時(shí)除了及時(shí)就醫(yī)外，還要注意用眼衛(wèi)生，不要讓眼睛太疲勞。
●如果經(jīng)常眼睛疼痛，除了用眼疲勞外，老年人出現(xiàn)這種情況要提防青光眼；
眼科醫(yī)生經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，人容易發(fā)生眼睛疲勞的因素大致有以下四個(gè)方面：
眼睛方面的因素：主要是由于屈光異常、用眼過度、眼睛疾病、眼睛發(fā)育異常等方面造成的。
體質(zhì)及生活方面的因素：40歲以上的人，眼睛開始老化，但又沒能及時(shí)配老花鏡，則容易發(fā)生眼睛疲勞。
環(huán)境方面因素：工作或?qū)W習(xí)場(chǎng)所照明不足，讀寫與工作時(shí)間長、視距不固定如：在車船上讀寫和工作等，可以造成眼部緊張。眼睛超負(fù)荷地工作，不僅容易發(fā)生眼睛疲勞，而且還會(huì)引起近視和其他疾病。
7、耳朵老是嗡嗡作響
這是腎功能在逐步衰退的信號(hào)，有時(shí)還會(huì)伴隨著腳痛、腰痛、尿頻等癥狀，工作過于勞累的人尤其要注意，要做到勞逸結(jié)合，避免過度疲勞，少飲酒，少吃生姜、辣椒等刺激性強(qiáng)的食物。
8、鼻子的警示信號(hào)
鼻子不靈，同時(shí)經(jīng)常咳嗽，有時(shí)甚至呼吸困難，這是肺功能逐步衰退的標(biāo)志。病人首先要注意飲食，戒煙或者控制吸煙量，也不要和經(jīng)常吸煙的人在一起。多吃新鮮瓜果和蔬菜，加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉，防止肺部合并癥的發(fā)生。
9、嘴的警示信號(hào)
嘴唇感覺麻木，身體日漸消瘦。這表明胰腺功能在逐步衰退，主要是由于飲食失調(diào)、饑飽不當(dāng)所致，由于胰腺不好，會(huì)殃及胃部，當(dāng)胃受到損害時(shí)，嘴唇就會(huì)明顯地變得干燥。這時(shí)除了調(diào)整飲食外，還要注意不要吃生冷、油膩的食物。
10、上樓梯困難
●上樓梯時(shí)如感到心跳加速、心慌、胸悶，表明心臟功能較弱；
●如感到胸部憋悶，這是一個(gè)危險(xiǎn)的信號(hào)，應(yīng)該盡早抽空去看醫(yī)生。
11、工作中的信號(hào)
●工作時(shí)如果感到記憶力太差、健忘，可能是神經(jīng)衰弱和動(dòng)脈硬化所引起的；
●如果經(jīng)常打瞌睡，除了睡眠不足外，還要多想想其他的原因；
●如果背痛，除了肌肉痛，也可能是脊椎或內(nèi)臟有了毛病；
●如果伸懶腰時(shí)腰痛，多半要考慮坐姿不良。
99營養(yǎng)師溫馨提醒時(shí)刻關(guān)注自己身體上的疾病信號(hào)，切勿讓疾病發(fā)展的更嚴(yán)重，在早期就要學(xué)會(huì)觀察身體狀況和營養(yǎng)的調(diào)理。
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