夏季天氣炎熱，相信不少人會因高溫而出現(xiàn)食欲減退的情況，而且好食冷涼食品。但往往沒過多久就會出現(xiàn)腸胃不舒服的情況，去醫(yī)院一檢查，發(fā)現(xiàn)自己是患上胃病了。其實(shí)導(dǎo)致胃病的原因就在我們身邊，那為什么會犯胃病呢?怎么預(yù)防好呢?今天我們就來了解一下吧。
1、晚睡
因?yàn)橄奶焯鞖庋谉�，大多�?shù)人都會選擇晚睡，長期這樣休息不足，就會導(dǎo)致抵抗力下降，容易出現(xiàn)胃脹、胃痛等。
2、精神
胃病與精神也有很大的關(guān)系，由于天氣熱，加上睡眠不足，就會導(dǎo)致精神緊張、焦慮、不安等負(fù)面情緒的發(fā)生，這時胃酸會跟著大量分泌，而出現(xiàn)胃酸過多的情況，引起火燒心、打嗝、胃溢酸、胃痛等癥狀產(chǎn)生。
3、煙酒
煙、酒本來就對人體健康有很大的危害，但在夏天高溫的刺激下，很多人會加大用量，這樣刺激容易增加胃酸的分泌，這無疑讓胃痛、胃酸過多、消化性潰瘍的病發(fā)概率大大提高。
4、藥物
夏天溫度變化容易讓人患上感冒、頭痛，這時大部分人會習(xí)慣的服用感冒、止痛藥來達(dá)改善癥狀。殊不知這類藥物對胃有很大的刺激性，易導(dǎo)致胃炎。
5、飲食不規(guī)律，暴飲暴食
吃飯時，不僅吃得太快會會影響腸道健康，食物的攝取量也會對消化系統(tǒng)產(chǎn)生影響。比如攝入過多食物，不僅會讓胃超負(fù)荷造成消化不良，引發(fā)胃潰瘍、胃糜爛等癥狀。還會影響腸道運(yùn)作，造成腸道阻塞、便秘等問題。
6、進(jìn)食太快
這種情況多出現(xiàn)在上班族，因?yàn)楝F(xiàn)代人在工作、生活中的步調(diào)十分緊湊，常因工作而壓縮了用餐的時間。進(jìn)食太快，不僅容易令人肥胖，也會加腸胃的負(fù)擔(dān)，引起消化不良等問題發(fā)生，然后造成胃病、腸胃炎、腸胃吸收困難、胃潰瘍、十二指腸炎等疾病。
除了知曉以上幾點(diǎn)以外，夏天我們還要這樣做才能預(yù)防胃病的爆發(fā)：
不多吃生冷海鮮
海鮮好吃，卻不能多吃。因?yàn)榻^大多數(shù)的海鮮都是性寒的食物，而我們的腸胃是怕寒冷的，如果一次性攝入大量的海鮮，很有可能會刺激胃黏膜，發(fā)生痙攣。食用時應(yīng)佐以生姜、醋，中和海鮮的寒性。
少食冰飲、冰西瓜、冰啤酒
天氣炎熱，盡管這時候來幾杯冰鎮(zhèn)啤酒是非常暢快的，但是過量飲用，會對胃黏膜造成傷害，還會刺激胃腸道引起腹痛。假如本身就患有慢性胃炎或胃潰瘍的人，很有可能會在飲酒之后出現(xiàn)胃出血的癥狀，所以一定要適可而止。胃病患者切勿飲酒。
不吃隔夜飯菜
隔夜食物容易發(fā)生變質(zhì)，產(chǎn)生大量的有害微生物。一旦食用了這樣的食物，就會引起胃腸道菌群失調(diào)，出現(xiàn)食物中毒或是急性胃腸炎。
夏季養(yǎng)生應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到規(guī)律飲食，少食多餐，細(xì)嚼慢咽，不要吃生冷食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒，飯后散步，保持暢快的心情。
