5種食物最傷胃
1.西蘭花
西蘭花富含多種營養(yǎng)素和膳食纖維，一直被作為防癌、抗衰老的食物。但正因為西蘭花中可溶性膳食纖維特別多，而這種纖維只有在大腸里才能被分解，并會產(chǎn)生大量氣體，容易導致腸胃內(nèi)多余的氣體累積。
2.咖啡
咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。
3.油炸食品
相信吃油炸食品是很多人的愛好，如炸雞、炸薯條等，但這類食物對胃危害大，由于其含高脂肪和油脂在高溫下產(chǎn)生的一種叫“丙烯酸”的難消化物質(zhì)，人體的胃部難以消化，會自動分泌出更多的胃酸，容易增加發(fā)生發(fā)酸和腸易激綜合征的機會。
4.“剩”飯
許多家庭或者白領，都習慣把剩飯留下來加熱再吃，避免過于浪費。但有研究發(fā)現(xiàn)，由于米飯中的淀粉成分達到一定溫度時會產(chǎn)生糊化效果，使得剩飯重新加熱后再吃則難以消化，時間長了容易發(fā)生消化不良甚至導致胃病。
5.番茄
番茄的酸性很高，可能刺激胃產(chǎn)生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也如此。
這樣做可以養(yǎng)胃護胃
良好的飲食習慣
要養(yǎng)成按時吃飯的好習慣，定時定量，規(guī)律進食，這樣有利于消化腺的規(guī)律運作；進食的溫度也要控制好，不要太燙但是也不要太涼；充分咀嚼食物，細嚼慢咽有助于消化；少吃或不吃煎炸食物及粗糧等含粗纖維太多的食物；禁忌辛辣的食物。
時刻關注自己的胃
對于有慢性胃炎的人來說，出現(xiàn)胃部不適要重視，不要有僥幸的想法，平時常備些胃藥，出現(xiàn)胃脹、胃痛、燒心、惡心等慢性胃炎的癥狀時，可服用一些含有白芍、白芨、甘草、茯苓等成分的中成藥，可散瘀，緩急止痛，溫和護胃，或者直接服用中成藥葵花胃康靈。最好可以按時做胃部檢查，重視胃部健康。
保持積極樂觀的好心態(tài)
切忌長時間的精神緊張、憂郁，胃對情緒的反應十分敏感，焦慮及過度疲勞會引起胃功能紊亂及胃粘膜病變。胃與人的情緒、心態(tài)密切相關，因此要保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激，注意勞逸結合，防止過度疲勞。
適量運動
鍛煉身體很重要，可以提高機體抗病能力，減少疾病的復發(fā)，但也需適量。（參考網(wǎng)站：39健康網(wǎng)）
