這4種水果最傷胃
山楂：空腹吃其實(shí)很傷胃
山楂中富含黃酮類及大量的維生素，可增強(qiáng)身體免疫力。同時(shí)還是開胃消食，增強(qiáng)消化功能的良藥。面對這種開胃水果，很多人都難以拒絕誘惑，在不知不覺中吃了很多。但專家認(rèn)為，脾胃不好的人最好少吃山楂，過量吃山楂還有可能導(dǎo)致胃結(jié)石。
因?yàn)樯介泄z和單寧酸含量高，接觸胃酸后容易凝結(jié)成不溶于水的沉淀，與食物殘?jiān)饶z著在一起形成胃結(jié)石，結(jié)石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。胃酸過多、胃炎、胃潰瘍、反流性胃炎、反流性食管炎的患者，亦不適合用山楂泡茶喝。
鮮棗：在胃中難以被消化
吃棗好處多多，不但可以補(bǔ)血、降壓、還能增強(qiáng)人體免疫力。但這等好吃的東西卻是不宜多吃。大多數(shù)水果的水分含量非常高，約為80%-90%，而鮮棗的水分含量卻明顯拉了所有水果的后腿，僅占67%，膳食纖維含量則明顯高于其他水果。水分含量低和膳食纖維高兩個(gè)因素使鮮棗在胃中難以被消化。
鮮棗的膳食纖維大部分存在于棗皮中，這些被咀嚼后的棗皮薄而堅(jiān)硬，邊緣很鋒利，容易傷胃。如果你的胃黏膜剛好有炎癥或潰瘍，那么食用鮮棗后會(huì)加重疼痛和不適。
柿子：吃多惹來胃柿石
柿子營養(yǎng)價(jià)值很高，富含多種營養(yǎng)元素和維生素，還能清熱解毒和降壓止血。但柿子雖好，卻不能多吃，尤其是胃病患者。
這是因?yàn)�，柿子中含有較多的鞣酸及果膠，在空腹情況下它們會(huì)在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊，如這些硬塊不能通過幽門到達(dá)小腸，就會(huì)滯留在胃中形成胃柿石。
需要注意的是，柿子皮也不可食用。柿子中的鞣酸絕大多數(shù)集中在皮中，在柿子脫澀時(shí)，不可能將其中的鞣酸全部脫盡，如果連皮一起吃更容易形成胃柿石。
獼猴桃：增加胃酸引來“燒心”
獼猴桃因富含維生素C被喻為“水果之王”，同時(shí)它也是一種長壽果，在古代日本曾被稱為“千歲”，號(hào)稱吃一個(gè)就能活一千年。獼猴桃是最適合在節(jié)日宴席吃的水果，好多水果都不適合在飯后吃，但是，獼猴桃恰恰相反�？崭钩垣J猴桃很傷胃，最好是飯后吃，尤其是在有酒有肉的大餐后吃。
但是專家提醒，獼猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會(huì)產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀。另外，獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會(huì)增加胃酸、加重胃的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生腹痛、泛酸、燒心等癥狀，天氣寒冷時(shí)癥狀還會(huì)加重。所以，有胃病的人也不可過多食用獼猴桃。
4個(gè)招數(shù)教你保護(hù)胃部
第一招：精明選餐管住嘴
無論在家做飯還是在外面就餐，“管住嘴”計(jì)劃都要落實(shí)徹底。選餐館時(shí)盡量選擇衛(wèi)生條件好，就餐環(huán)境理想的餐館；點(diǎn)菜時(shí)多點(diǎn)瓜果蔬菜，肉菜與蔬菜的比例最好達(dá)到4：6，或者各一半；烹飪方式盡量選擇清蒸、水煮等比較清淡的菜式，少吃辛辣、油膩、煎炸、重口味的食物；酒水助興未嘗不可，但要點(diǎn)到為止。
第二招：不可餓一頓、飽一頓
許多年輕人平時(shí)吃飯就比較任性，吃不定時(shí)也不定量，胃腸已經(jīng)處于亞健康狀態(tài)。到了長假不少年輕人一有聚餐就全天不吃東西，聚餐時(shí)就胡吃海喝，一時(shí)過餓一時(shí)過飽，腸胃肯定扛不住，膽囊、胰腺很容易出問題。
第三招：腸胃不適不硬扛
不少人覺得腸胃問題都是小事，硬撐一下，隨便吃點(diǎn)藥就可以了。其實(shí)，腸胃疾病可大可小，出現(xiàn)不適特別是次數(shù)比較頻繁的，不可拖延、硬扛。本身就有胃腸疾病的患者更要遵醫(yī)服藥，防止疾病悄然進(jìn)展到更嚴(yán)重的程度。
第四招：清淡餐“包圍”油膩餐
出門在外難免吃得比較油膩，所以除了聚餐外的一日三餐，還是盡量以清淡為主。比如晚上聚餐，當(dāng)天和隔天早餐、午餐就簡單清淡一些，清淡餐“包圍”油膩餐，讓胃腸有個(gè)休息緩沖的時(shí)間。
- 上一篇：胃不好的人不要吃這9種食物
- 下一篇：驚！原來胃病的元兇竟是情緒
