香蕉
香蕉具有一定的黏性,可保護(hù)胃黏膜,預(yù)防胃潰瘍。研究發(fā)現(xiàn),香蕉中的某些化合物有助于減少導(dǎo)致胃潰瘍的細(xì)菌的數(shù)量,從而保護(hù)腸胃。
肥魚
研究發(fā)現(xiàn),三文魚、鯖魚、長(zhǎng)鰭金槍魚、沙丁魚等深海肥魚中富含的歐米伽3脂肪酸可增加抗氧化活性,有助于保護(hù)胃黏膜,增加胃黏膜黏液。
梨
這種水果是膳食纖維的良好來源,具有較好的護(hù)胃、促進(jìn)消化和緩解便秘的功效。
生姜
生姜可緩解胃部不適,防治反胃和嘔吐。如鍛煉引起的反胃或孕婦的反胃癥狀等。除此之外,生姜還能促進(jìn)血液循環(huán),緩解天氣寒冷造成的胃痛。
研究發(fā)現(xiàn),食鹽過量會(huì)刺激胃黏膜,增強(qiáng)幽門螺旋桿菌的活力,增加胃病危險(xiǎn)。因此,要想護(hù)好胃,要少吃咸菜等含鹽量高的食物。