看看小編推薦的養(yǎng)胃食譜吧
飲食
多吃黃色食物,腸胃不好的人有偏好食甜食的傾向,當(dāng)你突然很想吃甜食時(shí),很有可能是胃炎發(fā)作的前兆。帶有適度甜味的黃色食物,像南瓜、玉米、番茄、大豆,柿子、椏柑、香蕉等對(duì)腸胃都有幫助,想吃甜食時(shí),應(yīng)避免砂糖含量多的零食餅干類。而以蘋果、柿子、蜂蜜等食物來(lái)取得甜味。
進(jìn)食方式
細(xì)嚼慢咽是腸胃的最佳良藥。要強(qiáng)化腸胃,順利消化吸收食物,最重要的在于口食物的咀嚼。每口飯至少要嚼30下(糙米50下),有胃炎或胃潰瘍的人則建議以蔬菜粥代替米飯。
人參湯
生活習(xí)慣
過度憂慮是腸胃的天敵,當(dāng)有心事或煩惱時(shí),會(huì)使胃液的分泌、胃的活動(dòng)停止,胃對(duì)于過度憂慮或生氣時(shí)的感情變化尤為敏感,帶著心事吃飯常是造成消化不良的原因。想要擁有強(qiáng)健的腸胃功能,擁有樂觀的態(tài)度,運(yùn)動(dòng)、看書或是和朋友聊天是非常重要的。