1、不吃早餐
不吃早餐似乎已經(jīng)成為當(dāng)下大多數(shù)白領(lǐng)的生活習(xí)慣，有很多人認(rèn)為，早晨時(shí)間緊張，起床后急匆匆出門，時(shí)間大多花費(fèi)在上班的路上，到了公司也差不多9點(diǎn)了，這個(gè)時(shí)間又離中午好近，不吃早餐也沒關(guān)系。其實(shí)，這種觀念是非常錯(cuò)誤的。早餐能提供全天三分之一的能量和營養(yǎng)素的需要，保證充足的血糖供應(yīng)。如果不吃早餐，會(huì)導(dǎo)致全天能量和營養(yǎng)素的不足。
十二指腸潰瘍的禍根;不吃早餐，胃長時(shí)間處于饑餓狀態(tài)，胃酸沒有食物去中和，就會(huì)因過多的胃酸而導(dǎo)致十二指腸潰瘍。
2、吃完飯就睡覺
很多人習(xí)慣午飯后便睡，而這時(shí)胃剛被食物充滿，會(huì)使大腦的血液流向胃部，由于血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯后極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會(huì)發(fā)胖。如果血液原已有供應(yīng)不足的情況，飯后倒下便睡，這種靜止不動(dòng)的狀態(tài)，極易招致中風(fēng)。所以，午睡前最佳活動(dòng)10分鐘左右，以利于食物消化。
3、不按時(shí)吃晚飯
許多加班族要么很晚才吃晚飯，要么干脆不吃。不按時(shí)吃晚飯，很容易讓自己得胃病，并且體質(zhì)變得虛弱。以后比較容易生病。
雖然胃在晚上消化能力比較差，但是卻不能沒有食物消化，這很容易對(duì)胃造成傷害。當(dāng)胃受到傷害時(shí)，消化能力就會(huì)大大減弱，我們的機(jī)體就不能得到足夠的營養(yǎng)。
