日本醫(yī)學(xué)家最近研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常活動(dòng)腳趾可以健胃、助消化。經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為，胃的經(jīng)絡(luò)通過(guò)腳的第二趾和第三趾之間，胃經(jīng)的原穴也在腳趾的關(guān)節(jié)部位。胃腸功能較弱的人，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾�；顒�(dòng)腳趾的方法非常簡(jiǎn)單，最常見(jiàn)又有效的有以下幾種：
一、腳趾抓地
采取站或坐的姿勢(shì)，將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，連續(xù)做腳趾抓地的動(dòng)作60-90次。在做此動(dòng)作時(shí)可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重復(fù)多次。
二、腳趾取物
每天洗腳時(shí)可在腳盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石或類(lèi)似物體，在泡腳的同時(shí)練習(xí)用二、三腳趾反復(fù)夾取這些鵝卵石。
三、扳腳趾
在看電視或休息時(shí)可反復(fù)將腳趾往上扳或往下扳，同時(shí)配合按摩二、三腳趾趾縫間的內(nèi)庭穴。
延伸閱讀：腹式呼吸法也可養(yǎng)胃
我們平時(shí)的呼吸方法都屬于胸式呼吸，這種呼吸法并不能大量地吸入新鮮空氣，而腹式呼吸法不僅能擴(kuò)大血液含氧量，讓機(jī)體主動(dòng)地排除廢物，同時(shí)腹肌的收縮和放松對(duì)胃部也是一種良好的按摩，能促進(jìn)胃腹運(yùn)動(dòng)，改變消化機(jī)能。
