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預(yù)防痔瘡怎么入手

2012-12-24 13:16來源:99健康網(wǎng)

導(dǎo)語
體育鍛煉與痔瘡的關(guān)系,得了痔瘡要注意什么呢,體育鍛煉對痔瘡的影響,其中又有哪些細節(jié)要注意的?請閱讀以下文章的詳細解析。

   我們都知道,痔瘡癥狀最主要的體現(xiàn)是便血和痔核脫出。如果不及時的進行治療,痔瘡的危害很大。大便時反復(fù)多次出血,血液中的鐵也隨之丟失,超過人體正常喪失量(正常成年人每日鐵的喪失量不超過2mg),容易引起缺鐵性貧血

  因痔瘡出血而導(dǎo)致的缺鐵性貧血,一般發(fā)展緩慢,早期沒有癥狀或癥狀輕微,貧血較重或進展較快時,則會出現(xiàn)面色蒼白、倦怠乏力、食欲不振、心悸、心率加快和體力活動后氣促、浮腫等。以上這些癥狀均可通過糾正貧血、治療痔瘡后消失。因此若發(fā)現(xiàn)患有痔瘡,應(yīng)盡早治療,以免出現(xiàn)上述癥狀,使治療復(fù)雜化。

  痔瘡的另一個主要癥狀是內(nèi)痔脫出。脫出于肛門外的內(nèi)痔,受到括約肌的夾持,局部血液循環(huán)不暢,易形成血栓,出現(xiàn)痔核變硬、疼痛,難以送回肛門內(nèi),當(dāng)痔核脫出不能送回時,亦稱為“嵌頓痔”。長時間的痔核嵌頓,還會出現(xiàn)下列病理改變:

  1、壞死:痔核嵌頓于肛門外,由于一系列的病理改變,使局部代謝產(chǎn)物積聚,進一步加重了肛門局部水腫,加重了痔核的嵌頓,這是一種惡性循環(huán)。在臨床上偶有痔核內(nèi)的血栓向上擴散,壞死區(qū)擴展到直腸壁,結(jié)果在盆腔內(nèi)引起嚴重的膿血癥的病例。

  2、感染:痔核嵌頓后,多有不同程度的感染,日久出現(xiàn)粘膜糜爛,繼而出現(xiàn)肛周膿腫、肛瘺等疾病,嚴重時可出現(xiàn)上行感染,形成門靜脈菌血癥甚至膿毒血癥。

  總之,痔瘡的危害是多方面的,所以應(yīng)當(dāng)引起廣大痔瘡患者的關(guān)注,及時的采取有效措施進行治療,避免發(fā)生更大的危害。

  針對引起痔瘡的原因,我們可以從以下幾方面進行預(yù)防。但要注意的是:一定要持之以恒,否則,或者無效果,或者有了效果后也很快消失。

  1、加強體育鍛煉,避免持續(xù)同樣的姿勢:從事久坐、久站、活動少工作的人,應(yīng)該積極、經(jīng)常性地參加體育活動,如廣播體操、太極拳、各種球類活動等,以及進行自我收肛運動,每日1-2次,每次3-5分鐘,可以增加血液循環(huán),調(diào)和人體氣血,促進胃腸道蠕動,減少盆腔出血,改善痔靜脈回流,同時也能起到促進大便排泄的作用,由此可預(yù)防痔瘡的發(fā)生。

  2、防止便秘,保持大便通暢,養(yǎng)成在每天早晨短時間的排便習(xí)慣:應(yīng)多吃水果及含纖維素多的蔬菜如韭菜、芹菜、絲瓜、白菜、菠菜等,能增加大便容積,促進腸蠕動,對習(xí)慣性便秘者更為適宜;有排便感時不要忍著不去大便,因為這樣最容易引起習(xí)慣性便秘;排便時不要看書報,久蹲不起,或過分使勁用力。有人認為,早上起床后喝一杯涼開水能刺激胃腸運動,防止便秘;起床后的直立反射和飯后,尤其是早飯后胃結(jié)腸反射可以引起促進排便,所以最好養(yǎng)成每天早上定時排便的習(xí)慣。

  3、及時治療肛門及大腸炎癥:如發(fā)現(xiàn)有腸炎、痢疾、肛隱窩炎、肛周皮炎等疾病時要及早治療,以避免長期腹瀉及炎性分泌物刺激肛門直腸部。

  4、不過食辛辣刺激性食物:辛辣刺激性食物,如辣椒、胡椒和酒類等,這些食物少吃有健胃、助消化作用,如過食辛辣和酗酒,不僅對胃腸有刺激,也可以便直腸肛門血管充血、擴張,排便時疼痛等。因此,日常生活中對辛辣、酒類食物宜少食,不可過量,否則可誘發(fā)痔核的發(fā)生。

  5、注意休息:熬夜、勞累過度,是誘發(fā)痔瘡的一大因素,上網(wǎng)族、打撲克族、麻將一族,常常一坐就是幾個小時,甚則通宵達旦,興奮得不知疲倦,這是極不可取的,應(yīng)該有所節(jié)制,馳張有度。

  6、在排便后,用溫水或熱水清洗臀部:這是很好的預(yù)防痔瘡發(fā)生和發(fā)展的方法。

  7、感覺異常時,須趁早接受治療。

標(biāo)簽閱讀:
預(yù)防保健
體育鍛煉
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