天氣一天天轉(zhuǎn)熱，各類肛腸疾病發(fā)病率上升。因此，夏季一定要做好各類疾病的預(yù)防工作。下面，就為大家介紹夏季痔瘡的預(yù)防方法。
首先預(yù)防痔瘡要養(yǎng)成一個良好的飲食習(xí)慣，女性特別是孕婦，在日常的飲食中應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜與水果，尤其應(yīng)注意多吃些富含粗纖維的食物，如芹菜、韭菜、苦瓜、蘿卜、小白菜等，也要多吃些粗糧，如玉米、地瓜、小米等等，這些食物除了含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)外，還能刺激腸蠕動，防止糞便在腸道內(nèi)堆積。孕婦應(yīng)該注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和調(diào)味品，同時還要養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣，最好喝些淡鹽水或蜂蜜水。不僅養(yǎng)顏還可以預(yù)防肛腸疾病。
其次，預(yù)防痔瘡要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，排便時間要相對的固定，一般可定在某一次進(jìn)餐后為好，另外，排便習(xí)慣一旦形成后，不要輕易的改變，到排便的時間，即使無便意也要堅(jiān)持到廁所。如果大便干燥的話，排便困難是可用一些潤腸通便的藥物，但切記，不要長期服用。
此外，預(yù)防痔瘡還要適當(dāng)進(jìn)行一些鍛煉。比如散步，做操以及打太極拳等，適量的體力活動可以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)腸蠕動而增加食欲，防止便秘。每日早晚可做兩次縮肛運(yùn)動，每次30～40遍即可，不可過多，這樣有利于增強(qiáng)盆底肌肉的力量和肛門周圍的血液循環(huán)，有利于排便和預(yù)防痔瘡。還可經(jīng)常做肛門按摩來改善局部的血液循環(huán)，方法是：排便后先用溫水清洗局部，再用熱毛巾按壓肛門，按順時針和逆時針方向各按摩15次。
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