大約有2/3的直腸癌病人在開始階段自認(rèn)為是痢疾、慢性腸炎或痔瘡等疾病。其實(shí)，只要稍加注意還是可以區(qū)別的。研究顯示，我國腸癌的發(fā)病率僅次于肺癌和胃癌，列第三位，城市地區(qū)發(fā)病率每年則以4.5%的速度在增長，大有超過原先第一大腫瘤胃癌的趨勢，必須引起大家的高度重視。因此，在預(yù)防結(jié)腸癌上，盡量要讓自己做到“苦、毒、勤”。
飲食上“苦”一點(diǎn)：
其實(shí)，“腸癌是吃出來的癌”。生活富足之后，每天恨不得天天大魚大肉，甚至一頓沒吃肉感覺就像沒吃飯一樣。高油高脂食物吃多了，再不運(yùn)動，腸道也會跟著‘犯懶’，蠕動變慢，有毒物質(zhì)在腸道蓄積時(shí)間變長，久而久之就會出現(xiàn)疾病。
建議：飲食以清淡素食為主，最多一個(gè)肉菜，這不光能預(yù)防大腸癌，還能預(yù)防很多慢性病。例如：小米南瓜豆飯(粥)就是較好的主食之選，既有豐富的營養(yǎng)，又可促進(jìn)腸胃蠕動。
眼睛上“毒”一點(diǎn)：
絕大多數(shù)腫瘤都不釋放毒素，不容易早期發(fā)現(xiàn)，所以所謂的“毒”其實(shí)是提醒大家，要善于用眼睛發(fā)現(xiàn)癌癥的蛛絲馬跡，尤其要善于發(fā)現(xiàn)大便里的異常，如便血， 大便習(xí)慣改變，大便性狀改變等都是預(yù)警信號。
檢查上“勤”一點(diǎn)：
“勤”并不是讓大家沒事就做檢查，而是在某些檢查上不能偷懶。比如體檢時(shí)都有指檢一項(xiàng)，患者覺得不舒服或不好意思，醫(yī)生有時(shí)候也覺得麻煩，加上這項(xiàng)檢查必須在一個(gè)私密的地方進(jìn)行，所以很多人選擇放棄。
預(yù)防癌癥的飲食原則有哪些
1、多吃淀粉類食物
每天吃600-800g各種谷類、豆類、植物類根莖，加工越少越好。要限制精制糖的攝入。食物中的淀粉有預(yù)防結(jié)腸癌和直腸癌的作用，高纖維飲食有可能預(yù)防結(jié)腸癌、直腸癌、乳腺癌、胰腺癌的發(fā)生。
2、多吃蔬菜水果
堅(jiān)持每天吃400-800g各種蔬菜、水果，可使患癌癥的危險(xiǎn)性下降20%，每天吃5種或5種以上的蔬菜和水果。
3、不提倡飲酒
如飲酒每天不超過一杯(相當(dāng)于250ml啤酒、100ml紅酒或25ml白酒)，經(jīng)常飲酒能增加患口腔癌、咽喉癌、食管癌等的危險(xiǎn)。
4、限制鹽和調(diào)料
限制腌制食品的攝入并控制鹽和調(diào)料的使用，高鹽飲食會增加胃癌的患病率。世界衛(wèi)生組織建議每人每天食鹽攝入量應(yīng)小于6g。
5、減少紅肉攝入量
每天應(yīng)少于90g，最好用魚和家禽代替紅肉。紅肉會增加結(jié)腸癌和直腸癌的發(fā)生危險(xiǎn)率。同時(shí)要限制高脂飲食，特別是動物脂肪的攝入，應(yīng)選擇恰當(dāng)?shù)闹参镉?如橄欖油等)。
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