X女士30來歲，因便秘就診于武警番禺醫(yī)院肛腸科，X女士對接診的醫(yī)生說：“我經(jīng)常便秘、肚子漲，有時候大便拉不出來就到藥房買開塞露或者瀉藥，用完藥后，大便就拉出來了，但是過幾天又便秘。如此反復(fù)了多次，身體很難受，有時甚至大便帶血。”后經(jīng)醫(yī)生對癥處理，才緩解出血癥狀。
一、便秘緣何愛上“你”?
據(jù)X女士自己介紹，她平時喜歡吃大魚大肉，工作時又不怎么喝水，加上最近便秘越來越嚴(yán)重，所以經(jīng)常吃藥，可是效果明顯沒有以前好，便秘效果也沒有得到什么有效的改善。對此，肛腸科醫(yī)生指出：患者明明知道自己便秘還不注意忌口，這是非常糟糕的。
二、專家指出，廣大網(wǎng)友需注意很多生活中的不良習(xí)慣容易造成便秘，如：
1、飲食過于精細(xì)少渣，缺乏食物纖維，由于纖維缺乏令糞便體積減小，粘滯度增加，在腸內(nèi)運(yùn)動緩慢，水分過量被吸收而導(dǎo)致便秘。
2、肥胖，不活動，特別是因病臥床或乘坐輪椅，缺乏運(yùn)動性刺激以推動糞便的運(yùn)動，攝食本身不能使糞便向前推進(jìn)，在必須依賴醫(yī)護(hù)人員的幫助引起便意的情況下，如病人有便意時，不能提供排便的機(jī)會，排便沖動消失，就不容易排便。
3、沒有養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，忽視正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘。
4、液體量攝入不足。
雖然便秘是一種常見的癥狀，但它極易誘發(fā)痔瘡、肛裂、肛瘺等肛腸疾病，還可能引起或加重許多全身性疾病，甚至導(dǎo)致猝死。
三、治療便秘不能依賴瀉藥當(dāng)心結(jié)腸病變
在日常生活中，經(jīng)常聽到人們說“便秘?吃點(diǎn)瀉藥就行了!”
但是，面對便秘，瀉藥真是“解藥”嗎?
對此，有醫(yī)生解釋說，因?yàn)楸忝厥瞧胀ㄐ〖�，所以最容易被人們忽略。而認(rèn)為治便秘吃點(diǎn)瀉藥就行的想法更是錯誤。一副藥下肚，暫時很管用，但很多人卻不知道，亂吃瀉藥不僅會形成藥物依賴，還可能患上結(jié)腸黑變病，增加結(jié)腸癌的發(fā)病率。
另外，這些瀉藥里，往往含有番瀉葉、大黃等成分，屬于強(qiáng)刺激性的藥物，有嚴(yán)重的副作用。長期服用這些藥物，會引起細(xì)胞病變、胃腸功能紊亂等。亂用瀉藥，只是爽了腸子，毀了身子。
特別強(qiáng)調(diào)：自己買藥吃的人，一定要留心看看成分表，如果有大黃，就是刺激性很強(qiáng)的瀉藥，千萬不能長期服用。
四、預(yù)防便秘要從飲食開始
其實(shí)疾病的最好治療是預(yù)防，所以專家指出：飲食解便秘比瀉藥更有效，預(yù)防便秘要從飲食開始，首先飲食中必須有適量的纖維素，譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纖維長，消化后殘渣較多，可明顯改變糞便地成分，使糞便易于排出體外!
因此，預(yù)防便秘每天最好吃一定量的蔬菜與水果，如香蕉、蘋果，特別是干果，核桃，花生，芝麻等都具有潤腸通便地作用，能明顯改善便秘狀況!
其次，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個，也有很好的解便秘效果。
再者，主食不要過于精細(xì)，要適當(dāng)吃些粗糧。
另晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動，加強(qiáng)通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便。少食脂肪、蛋白食物，因?yàn)楦咧�，高蛋白食物可使大便排泄緩慢，從而�?dǎo)致便秘。
此外，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動，加強(qiáng)體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動，促進(jìn)胃腸蠕動，有助于促進(jìn)排便。每晚睡前，按摩腹部，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。
最后，保持心情舒暢，生活有規(guī)律，比吃藥治病更有效。
- 上一篇：女性常穿塑身衣易引發(fā)痔瘡
- 下一篇：菠菜或可降低腸道腫瘤
