現代人身體或多或少都有些小疾，但很少有人認識到這些小疾大多數是由于不良的生活習慣造成的。痔瘡就是最明顯的疾病之一。臨床顯示，多數的痔瘡患者都是由于不良生活習慣而誘發(fā)的。以下可能會誘發(fā)痔瘡的不良生活習慣你中了幾點?
不良穿衣習慣引發(fā)痔瘡
很多女士都非常愛美，豐乳蠻腰是最佳追求，現代塑身衣、束腰等成為流行選擇。然而，有研究顯示，這些穿著習慣抑制了本可以調節(jié)排便活動的副交感神經，導致大腸分泌的消化液減少，小腸蠕動力減弱，因而出現排便困難的癥狀。因為，穿衣應選擇相對寬松的款式，尤其是夜間睡眠時。
引發(fā)痔瘡的其他不良生活習慣
一、忽略最佳排便時機。嗯，便便很調皮，總是在不恰當的時機來騷擾你!我想多數人都有這樣的經歷吧，比如坐公交時，工作緊張時等等，往往“時間”這位兇神惡煞的大叔會把便便嚇得忘記自己該去什么地方。推遲及忘記排便是很多人的不良習慣。這樣會導致糞便長期在腸道內堆積，隨著水分的流失，大便干結，再次排便時就會顯得更加困難，表現出便秘的征兆。長期便秘，很容易引發(fā)痔瘡。
二、不良蹲廁習慣�，F代人時間觀念很重，分秒必爭似乎成為了常態(tài)，就連上廁所的那點時間都不舍得浪費。記得小學老師教過：人不能一心二用。這道理同樣適用于蹲廁所時愛看報、愛玩手機的人們。研究顯示，蹲廁十分鐘后，肛門就會受到一定的壓迫，對肛門健康產生影響。最佳排便時間應該控制到三分鐘之內，否則罹患痔瘡的幾率就會增加。
三、不良飲食習慣。糞便都是食物經過消化而得出的不被人體吸收的廢棄物，因而吃什么會間接影響到糞便的性狀，決定是否會出現排便困難。因而，日常生活中不愛喝水，喜食辛辣刺激性食物的人群其罹患痔瘡的幾率相對比較大。因此為避免痔瘡侵襲，需養(yǎng)成良好的飲食習慣。
預防痔瘡多喝水
對付痔瘡不可缺少水。大量的水分的攝取是軟化堆體并促其通過結腸所必要的，那么到底要多少水分才算夠?成人至少每天需6杯水，8杯更好。雖然各種液體都有效，但好的選擇還是白開水。
專家提醒：早餐前后兩小時是最佳排便時機，因而選擇在這個時候排便即有利于腸道健康，還可以有效預防痔瘡。醫(yī)生強調，無論是否有便意，都應該養(yǎng)成定期排便的習慣，慢慢的排便也會形成相對規(guī)律的周期，身體系統也會恢復正常，痔瘡便沒有可乘之機。
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