痔瘡怎么自我治療
1、保持正常的排便習(xí)慣。好能養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，排便后應(yīng)保持肛門的清潔與干燥。
2、飲食要有節(jié)制。天氣炎熱應(yīng)忌白酒等度數(shù)較高的烈性酒，少吃或不吃有濃郁辛香酸辣風(fēng)味的菜肴。切忌貪涼，冰鎮(zhèn)飲料、涼茶、生冷食品應(yīng)適當(dāng)控制。
3、注意勞逸結(jié)合。炎夏氣溫高，動(dòng)輒出汗，體能消耗大。如果外出旅游，應(yīng)避免過度勞累，避免在烈日當(dāng)頭之時(shí)外出。有痔瘡病史者不宜長時(shí)間保持坐姿和下蹲位。
痔瘡患者多做肛門運(yùn)動(dòng)
1、肛門運(yùn)動(dòng)鍛煉：病人自行收縮肛門5秒鐘，再舒張5秒鐘，如此持續(xù)進(jìn)行5分鐘。每日進(jìn)行3~5次�？梢源龠M(jìn)局部血液循環(huán)，減輕術(shù)后肛門局部疼痛，使排便通暢。
2、提肛運(yùn)動(dòng)：是有意識(shí)地向上收提肛門，每日1~2次，每次30秒。有運(yùn)化瘀血、鍛煉肛門括約肌和升提中氣的作用。一般堅(jiān)持百日左右，可起預(yù)防痔瘡復(fù)發(fā)之功效。
3、肛門收縮運(yùn)動(dòng)：在排便前、排便中和排便后這段時(shí)間里，用約5分鐘的時(shí)間，主動(dòng)收縮和舒張肛門括約肌，可起到改善局部血液循環(huán)，增強(qiáng)肛門括約能力。
4、導(dǎo)引法：在我國中醫(yī)學(xué)中有所記載。方法是：一足踏地，一足屈膝，左右反復(fù)替換屈膝動(dòng)作。一足屈膝時(shí)兩手抱于膝下，盡力將膝部靠近前身。如此動(dòng)作可翻覆20~30次。可預(yù)防痔的發(fā)生，也可增加肛門括約肌的肌力。
5、肛門體操
�。�1） 仰臥位：兩下肢交叉，臀部及大腿用力加緊，同時(shí)肛門緩慢用力收縮上提，持續(xù)5秒鐘，然后放松。
（2） 坐位：兩腳交坐于床邊或椅上，兩手叉腰，同時(shí)收臀、夾腿，肛門收縮上提，持續(xù)5秒鐘，然后放松。
�。�3） 站立位：兩手叉腰，兩腿交叉，足尖起立收臀夾腿，同時(shí)肛門收縮上提，持續(xù)5秒鐘，然后放松。
以上每個(gè)動(dòng)作重復(fù)10~20次，早晚各練一次，持續(xù)數(shù)月方可收效�！�6、腹部按摩：每天起床和睡前不枕枕頭平臥雙手重疊，適度用力揉按腹部，先順時(shí)針后逆時(shí)針各40次，按后枕枕頭，左屈臥睡。
- 上一篇：肛瘺找上門了怎么辦
- 下一篇：十大中醫(yī)療方或有效治療肛瘺
