運(yùn)動(dòng)防癌又治癌
新聞背景：據(jù)新華社報(bào)道，美國(guó)癌癥學(xué)會(huì)和國(guó)家癌癥研究所近日聯(lián)合發(fā)布報(bào)告稱，由于癌癥存活率提高等因素，到2022年美國(guó)癌癥幸存者的數(shù)量將從目前約1370萬(wàn)增至約1800萬(wàn)（另有數(shù)據(jù)表明，目前已經(jīng)達(dá)到1600萬(wàn)）。
“哪怕最微小的活動(dòng)，比如一邊看電視一邊舉飲料罐，對(duì)癌癥患者都是有益的。”美國(guó)癌癥學(xué)會(huì)發(fā)布的指導(dǎo)手冊(cè)重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)鍛煉可防癌癥復(fù)發(fā)。而據(jù)美聯(lián)社報(bào)道，美國(guó)《國(guó)家癌癥研究院雜志》（JNCI）則在今年4月撰文指出，運(yùn)動(dòng)應(yīng)成為癌癥標(biāo)準(zhǔn)治療的一部分。
在癌癥治療中，不論醫(yī)生還是患者，關(guān)注的都是能不能手術(shù)、有沒(méi)有更好的藥物，很少有臨床醫(yī)生開出診斷的同時(shí)給過(guò)患者“運(yùn)動(dòng)處方”或是鍛煉建議。但發(fā)表在美國(guó)《國(guó)家癌癥研究院雜志》的綜述中，作者納入了1950年至2011年間45個(gè)相關(guān)的獨(dú)立研究結(jié)果，獲得了這樣的結(jié)論：體能鍛煉可以引起腫瘤患者的死亡率下降，包括乳腺癌、結(jié)腸癌特異的死亡及所有原因引起的總體死亡。
原因是研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉可以使患者在多個(gè)指標(biāo)上獲益，包括胰島素水平、炎癥相關(guān)的分子等。此外，運(yùn)動(dòng)還可能可以增強(qiáng)患者免疫，改善細(xì)胞缺氧情況，后者也是促進(jìn)癌癥發(fā)展的重要因素。
體能鍛煉可改善血液循環(huán)，使人體吸氧量增多，增加人免疫細(xì)胞，強(qiáng)化免疫機(jī)能，經(jīng)常鍛煉的人不容易生病也是這個(gè)道理。幾年前何教授曾在江蘇南通做過(guò)一個(gè)樣本調(diào)查，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常參加體能鍛煉的患者，五年生存率與生存質(zhì)量均有所提高，但不建議腫瘤患者從事劇烈運(yùn)動(dòng)，而是長(zhǎng)期的，輕中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。比如，慢跑、爬山、打太極拳、游泳等，運(yùn)動(dòng)時(shí)間要保持在每周三次，每次至少30分鐘，或是每周四次，每次至少20分鐘，不要讓自己感覺(jué)太勞累。
