研究人員認為，除了咖啡可以抗癌外，我們常喝的飲料中既營養(yǎng)又能預防癌癥的飲料有很多種�，F(xiàn)在讓我們盤點一下生活中那些讓人忽視的的抗癌飲料。
常見的抗癌飲料
牛奶及奶制品
牛奶以及奶制品也是日常生活中常見的營養(yǎng)豐富的飲料，奶類中含有多種的營養(yǎng)物質，豐富的鈣質、優(yōu)質的蛋白質等。人體如果可以將每天的鈣攝取量提高到1500毫克的話，可以將患上大腸癌的幾率大大的降低。除了牛奶之外，其他含鈣量豐富的食品也有此功效。
茶
日常多喝茶有益健康，因為茶葉中的抗氧化活性非常的高，這種物質是一種天然的高效的自由基的清除劑。可以幫助人體將自由基快速的排出體外，阻斷多種的致癌物質在體內的合成，抑制細胞基因的突變。
多喝茶對于消化系統(tǒng)的腫瘤、皮膚癌、肺癌、卵巢癌以及絕經前婦女的乳腺癌都有一定的防治作用。日常喝茶最好不要以濃茶為主，以免攝取過多，造成神經過于興奮，另外白天喝茶更好。
豆?jié){
大豆至少含有五種已知的抗癌物質。“植物脂醇類”和“皂角甘”兩種成份，是強有力的抗癌物質。飲用大豆制作的豆?jié){能夠防止與激素有關的癌癥發(fā)生。其中的天然活性成分，植物性雌激素—大豆異黃酮，肩負著雌激素與抗雌激素的兩種功能，對女性可幫助預防乳腺癌、子宮內膜癌或子宮癌，對男性可幫助預防前列腺癌的功用，它確是防癌、抗癌有效的活性物質，它在人體內能抗氧化，清除體內自由基，抑制腫瘤細胞的生長，增強人體免疫機能。大豆中的蛋白酶抑制素，能抑制多種癌癥，對結腸癌、肺癌、乳腺癌和前列腺癌都有預防的功效，但對乳腺癌的抑制作用更為明顯。其含有的蛋白質和硒、鉬等也有很強的抑癌作用。最新研究證實，大豆比維生素C更能有效地抑制亞硝胺形成，特別對預防胃癌、腸癌有特效。據調查不喝豆?jié){的人發(fā)生癌癥的概率要比常喝豆?jié){的人提高50%。
咖啡
咖啡是大部分的現(xiàn)代人必需的飲料，但是其實原來咖啡還有良好的抗癌的功效。美國哈佛大學的一項研究中證實每天喝6杯以上的咖啡可以達到降低罹患子宮癌以及前列腺癌的幾率。同時有定期飲用咖啡習慣的人，患上糖尿病、膽結石、大腸癌、帕金森氏癥的機率也較低。研究人員發(fā)現(xiàn)，喝咖啡可以改善體內葡萄糖的分解，有消炎和抗氧化的作用，這些都能夠起到有效的防止癌癥的發(fā)生。
預防癌癥的方法
1、遠離癌癥，切勿吸煙或咀嚼任何煙草類產品
戒煙永不怕遲，你的健康會馬上得到改善。戒煙20分鐘：升高的血壓降到正常;肢體末梢的體溫上升到正常。戒煙20分鐘：升高的血壓降到正常;肢體末梢的體溫上升到正常。戒煙8小時：血液中的一氧化碳水平降到正常�？傊錈煏r間越長對人的健康越有利。
2、預防感染
一些癌癥是由病毒引發(fā)的，如接種乙肝疫苗可有效預防乙型肝炎病毒的感染，也就消除了因乙肝病毒引發(fā)肝炎，導致肝硬化，最終引發(fā)肝癌的風險。
3、在正常體重范圍內，越瘦越好
確切證據表明，身體過多的脂肪會增加大腸癌、食管癌、胰腺癌、腎癌、子宮內膜癌和更年期女性乳腺癌的患病機會。將你的體重減到正常范圍內降低患癌風險。以公斤（KG）計算，身高以米（M）計算。將體重除以身高的二次方，得出的數值便是你的體重指數。
4、每天最少運動30分鐘
每天做30分鐘中等程度的運動是一個好的開始，快速步行等會令你的心跳輕微加快和呼吸加深。有很多簡單的方法可以讓你在日常生活中加入這類運動，所以你不用刻意每天抽出30分鐘來運動。
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