為了能夠給人們答疑解惑，為大家排憂解難，我們小編整理了一些關(guān)于熱水坐浴緩解便秘的資料。
熱水坐浴緩解便秘：
一、熱水還可以使痙攣的肛門括約肌得到放松，因而有助于排便。
二、熱水使肛門周圍的血液循環(huán)改善，直腸壁受到熱的刺激，進(jìn)而加快了蠕動(dòng)速度。
三、肛門附近的干硬便便受到熱水的直接作用，可以變得軟化一些，從而有利于排便。
熱水坐浴的方法
熱水坐浴并不是簡(jiǎn)單的在浴盆里泡熱水澡，而是一種醫(yī)學(xué)上常用的療法，但因?yàn)槠洳僮鞅容^簡(jiǎn)單，我們?cè)诩依镆部梢酝瓿伞?/p>
將60-70°C的熱水，倒入干凈而結(jié)實(shí)的浴盆中，水溫應(yīng)該盡量熱，但以皮膚能忍受，不感到燙為宜。水面應(yīng)該=低于盆口，擺出平時(shí)大便的姿勢(shì)，將臀部安置在盆上，開始熏蒸。當(dāng)感到水已經(jīng)不熱，而排便尚困難時(shí)，可將盆內(nèi)冷水倒出，再加入熱水繼續(xù)坐浴，直到有便意為止。一般來說，坐浴30分鐘后，即可排便。
tips：
1、對(duì)于初次體驗(yàn)坐浴的人來說，剛開始坐浴的時(shí)候可能會(huì)感覺水氣有點(diǎn)燙。此時(shí)可以將臀部稍微抬高一點(diǎn)。痔瘡和肛裂患者，坐浴之前可以在熱水中加入少量的食鹽，有助于促進(jìn)局部水腫與炎癥的消失，也可以用1：5000的高錳酸鉀溶液坐浴，亦能有效消除炎癥，預(yù)防進(jìn)一步的感染。最好能早晚各坐浴一次。
2、浴后最好用干而柔軟的毛巾擦干外陰及臀部，以減少真菌感染，坐浴的毛巾要專人專用，并定期用肥皂洗干凈，在烈日下暴曬或煮沸消毒，毛巾浴盆宜放在陰涼通風(fēng)的地方。如能在坐浴的同時(shí)，配合有意義的收縮肛門動(dòng)作，對(duì)于增強(qiáng)肛門括約肌功能、改善局部血流狀況、軟化局部組織、緩解便秘癥狀、療效更佳。
有了便秘應(yīng)該怎么治療呢？
1）吃
多吃含有纖維的食物，包括全麥?zhǔn)称贰撞艘活惖氖卟�、木耳、�?a target='_blank'>菇類等。飲食也要規(guī)律，不要饑一頓飽一頓�？梢試L試一個(gè)食譜：早上起來沖個(gè)蛋花湯內(nèi)加蜂蜜和幾滴香油（如果有糖尿病就不要放蜂蜜了），有的人覺得效果不錯(cuò)，所以拿來和各位分享。
2）動(dòng)
便秘和久坐不動(dòng)有一定關(guān)系，所以要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑等等。當(dāng)然還要注意活動(dòng)量您是否能耐受，如果運(yùn)動(dòng)后有明顯的不適，要慎重。動(dòng)，還包括順時(shí)針按摩腹部，促進(jìn)腸子活動(dòng)。
3）按時(shí)排便
把排大便和吃飯上升到一樣重要的程度，因?yàn)橹怀圆焕遣豢上胂蟮�。每天找一個(gè)相對(duì)固定的比較空閑的時(shí)間作為排便時(shí)間，最好是早晨起床后、吃完早飯后。當(dāng)然，如果這段時(shí)間您很忙，就不合適了。否則有便意，總是被抑制的話，會(huì)加重便秘。
4）藥
嘗試了上述辦法都不管用，就要到醫(yī)院來看醫(yī)生了。醫(yī)生會(huì)根據(jù)您的病情，決定要不要做檢查，和吃什么藥。不管是什么藥都會(huì)有副作用，因此，需要定期到醫(yī)生這里進(jìn)行藥物的調(diào)整，以及是否還需要繼續(xù)服藥。
5）練
有的病友便秘是因?yàn)榕疟銊?dòng)作不協(xié)調(diào)，俗話說就是“不會(huì)拉屎”。往往表現(xiàn)在排便排不干凈、排出來費(fèi)力等。這就要先做功能性檢查看看是不是這樣，然后進(jìn)行排便訓(xùn)練，這個(gè)訓(xùn)練叫“排便的生物反饋治療”，就是訓(xùn)練正確的排便動(dòng)作。有些病友經(jīng)過訓(xùn)練后“拉不干凈”的感覺會(huì)減輕。
