對(duì)于很多朋友來說，便秘可是一個(gè)大麻煩，別看它平時(shí)不會(huì)給人帶來多大困擾，但很多時(shí)候，它就是誘發(fā)重大疾病的幕后黑手。專家表示，特別是老年朋友，為隨著年齡的增加，老年人的食量和運(yùn)動(dòng)量明顯減少，腸胃分泌的消化液也在減少。另外，老年人腸管的張力和蠕動(dòng)能力也開始減弱，這幾個(gè)因素最終使得食物在腸內(nèi)停留過久，水分被過度吸收，于是便秘就出現(xiàn)了。
老便秘，看看你是什么原因?qū)е?
很多人出現(xiàn)便秘，主要因?yàn)樵谏钪邢矚g吃些低渣精細(xì)的食物，有的人為了圖省事干脆就整天喝粥。這樣，人體內(nèi)進(jìn)食的纖維素就會(huì)減少，腸道蠕動(dòng)較慢，因而容易造成便秘。
另外，心情不舒暢的時(shí)候也會(huì)便秘。這是因?yàn)椴涣记榫w也會(huì)影響大腸的蠕動(dòng)，造成人體內(nèi)的廢物不能及時(shí)排出體外，誘發(fā)便秘。這就是所謂的“氣內(nèi)滯而物不行”，即中醫(yī)上講的氣秘。這些老人的糞便并不結(jié)燥，但排泄困難。
便秘對(duì)人體的危害實(shí)在是太大了
很多人并沒有把便秘放在心上，反正它對(duì)生活也不會(huì)造成多大影響。但找中醫(yī)看過病的人大多會(huì)發(fā)現(xiàn)，一般情況下，醫(yī)生都會(huì)問：“大便正常不正常?成形不成形?”這主要是因?yàn)楸忝貙?duì)人體的危害實(shí)在是太大了。
大便在腸道里長期堆積，就會(huì)不斷產(chǎn)生各種毒氣、毒素，從而使人食欲變差、睡不著覺、心中煩躁不安。這也是為什么很多患有便秘的人會(huì)出現(xiàn)口臭，放屁也特別臭的原因。另外，這些陳舊的大便產(chǎn)生的毒素會(huì)被腸道反復(fù)吸收，然后通過血液循環(huán)到達(dá)身體的每個(gè)部位。所以，很多經(jīng)常便秘的人會(huì)出現(xiàn)面色發(fā)灰、發(fā)暗，皮膚粗糙、毛孔粗大，長黃褐斑、青春痘、小皺紋，渾身沒勁兒，心煩等現(xiàn)象。
還要提醒大家的是，對(duì)高血壓、冠心病朋友來說，便秘是十分危險(xiǎn)的。有的朋友會(huì)在排便的時(shí)候突然發(fā)生腦血管意外，甚至死亡，多半跟便秘有關(guān)。另外，這些陳舊的大便還會(huì)壓迫腸壁，使腸黏膜受傷，造成腸蠕動(dòng)變慢，進(jìn)而誘發(fā)習(xí)慣性便秘和頑固性便秘。
對(duì)于治療習(xí)慣性便秘，專家推薦幾招
1、大黃6克，麻油20毫升
先將大黃研成末，與麻油和勻，以溫開水沖服。每日1劑。這個(gè)方子具有順氣行滯的作用，對(duì)于欲便不得、肋腹脹痛、噯氣頻作、便少等癥狀的人來說，效果非常不錯(cuò)。
2、摩腹
閉上眼睛仰臥于床上，用右手或雙手疊加按于腹部，按順時(shí)針方向做環(huán)形而有節(jié)律的撫摸，力量要適度，動(dòng)作要流暢。按約3~5分鐘即可。按的時(shí)候最好穿沒有扣子的衣服。
3、推肋部
仰臥于床上，閉上眼睛兩手掌放在體側(cè)，然后用掌根從上向下推兩側(cè)肋部，反復(fù)做1分鐘。
