冬季是痔瘡高發(fā)季節(jié),你們要怎么預(yù)防痔瘡呢?專家表示:得痔瘡很大一部分的原因是不經(jīng)常運動久站久坐所致,而寒冷的冬季讓我們變得更加的“懶”,都喜歡待在溫暖的屋內(nèi)看個電視,上個網(wǎng)什么的,而這個時候就很容被痔瘡纏上,所以說冬季的預(yù)防真的很重要。
1.多運動:
上面也提到過了,冬天很多人都不愿意運動,而想要預(yù)防痔瘡就不要懶惰,天氣實在是太冷的話可以在屋內(nèi)活動,比如站起來看電視、在床上做仰臥起坐、練習(xí)瑜伽等等,還有一個最簡單的運動就是提肛,這個隨時隨地都可以做,而且是最佳的預(yù)防痔瘡的方法。
2.過年飲食要節(jié)制:
冬季一到來,不久就要過年了,這時候我們都高興的辦年貨、包餃子,這個時候心情好一高興就容易多吃,而且過年的時候食物都比較油膩,很容易導(dǎo)致體內(nèi)濕熱過剩引起痔瘡,除了少吃油膩、辛辣食物外,再就是要多試雜糧,如牛奶、豆類品等等。
3.排便習(xí)慣養(yǎng)成:
其實這個無論是什么季節(jié)都要做到的,養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣,并且排便時間最好不要超過10分鐘,這樣可以減少對肛門的壓力,減少靜脈曲張的可能。
另外,最基本的多喝水(或者蜂蜜水),多吃蔬菜等這些基本的注意事項也應(yīng)該做到。
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