對于痔瘡患者來說，有一個養(yǎng)生小秘訣——“撮提谷道”。
“撮提谷道”即提肛動作，其實，撮提谷道不僅可以緩解痔瘡，對養(yǎng)生保健乃至長壽都很有幫助，清代皇室醫(yī)籍披露，乾隆皇帝能活到89歲高齡，成為我國歷代皇帝中的最高壽者，這與他幾十年如一日地堅持“撮谷道”關(guān)系甚大。
何謂“谷道”？“谷道”即肛門，古人將肛門稱為“五谷殘渣之泄道”，而“撮”就是做肛門收縮上提之法。“撮提谷道”乃是一種很獨到的養(yǎng)生之術(shù)，俗稱提肛。
具體操作是：以鼻吸氣，緩慢勻和，稍稍用力收縮小腹，以意念提起肛門及會陰，稍停，放松，緩緩呼氣，放松肛門，一吸一呼為一息。每日堅持做2～3次，每次堅持5～10分鐘。
此法適合各個年齡段的人群，尤其是中老年人。對于中老年人�；嫉闹摊彙⒏亓�、脫肛、便秘等癥有良好的預(yù)防作用。
肛門處于人體經(jīng)絡(luò)的督脈處，督脈為“陽脈之海”，具有調(diào)節(jié)全身諸陽經(jīng)氣的作用。經(jīng)常撮提谷道可以使中氣升提，臟腑強壯，并可調(diào)節(jié)氣血陰陽，從而達(dá)到養(yǎng)生健體的作用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，提肛運動可以增強肛門括約肌功能，加速靜脈血回流，降低靜脈壓，增強肛門部位抵抗疾病的能力，促使肛腸病灶如痔瘡、肛瘺消失，達(dá)到治療疾病的目的。此外，提肛運動還可以調(diào)節(jié)腸胃功能，使腸道傳輸正常，對于便秘和腹瀉的患者有調(diào)節(jié)作用。
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