1. 養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
多吃新鮮蔬菜水果，尤其應(yīng)注意多吃些富含粗纖維的食物，也要多吃些粗糧，如玉米、地瓜、小米等等。不吃或少吃辛辣刺激性的食物和調(diào)味品。
2.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。
要養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣。排便時(shí)間要相對(duì)固定，一般可定在某一次進(jìn)餐后為好。每次蹲廁所時(shí)間一般不要超過(guò)10分鐘。如果一次排不出來(lái)，可起來(lái)休息一會(huì)兒再去。千萬(wàn)不要蹲在廁里看書、看報(bào)，反而增加腹壓和肛門周圍血流的壓力，導(dǎo)致痔瘡或加重痔瘡。
3.適當(dāng)進(jìn)行一些體力活動(dòng)和肛門保健。
防止久坐不動(dòng)，提倡適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)。也可以多做提肛運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常做肛門按摩來(lái)改善局部的血液循環(huán)。
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