這樣讀報(bào)如廁 小心痔瘡盯上你！
目前，痔瘡的發(fā)病率達(dá)到了46.2% ，但卻有很多人因小病且不雅而忽視了防治。
食療是關(guān)鍵 高纖維清潤(rùn)食物是首選
中醫(yī)講辯證法，所以應(yīng)根據(jù)不同的體質(zhì)配合不同的食療方法。從痔瘡的發(fā)病人群來講，大部分的人以濕熱體質(zhì)為主，所以醫(yī)生多建議吃清談，如薏米綠豆水、赤小豆鰱魚湯等，把濕熱帶走。另外，香蕉、芹菜、韭菜等高纖維蔬果，酸奶、蜂蜜也是潤(rùn)腸通便的圣品。需要指出的是，蜂蜜一定要沖涼水喝才能起到輔助治療的作用。不過，如果個(gè)人體質(zhì)氣血虧虛比如一些老人家，吃太多清淡，可能氣血更虧，這時(shí)候還是以補(bǔ)氣養(yǎng)血為主，也對(duì)治療痔瘡有利。而辛辣食品、油膩食品會(huì)引起血管擴(kuò)張充盈，更加惡化或者刺激痔瘡疾患。
上廁所要“速戰(zhàn)速?zèng)Q” 清晨是排便黃金時(shí)間
據(jù)統(tǒng)計(jì)，在廁所10分鐘以上，痔瘡發(fā)病率就會(huì)由46.2%上升到70% 。所以，速戰(zhàn)速?zèng)Q十分重要。
喜歡夾帶雜志報(bào)紙游戲機(jī)進(jìn)廁所的習(xí)慣可能要改變了，排便看起來是普通的動(dòng)作，而實(shí)際卻是身體260多塊肌肉同時(shí)參與的過程，如果這個(gè)過程受到外界的干擾，比如說有好看的小說干擾，你的肌肉就會(huì)不協(xié)調(diào)，長(zhǎng)期會(huì)導(dǎo)致痔瘡，容易導(dǎo)致慢性的便秘。很多外國人的便秘發(fā)病率比中國人高，其中一個(gè)原因就是外國人蹲廁，習(xí)慣打游戲機(jī)，看書，看電視，干擾了排便的意思。時(shí)間長(zhǎng)了，大便在直腸里水分重吸收，會(huì)導(dǎo)致很硬。另外，陳醫(yī)師表示，座廁要比蹲廁的設(shè)計(jì)相對(duì)能夠減緩痔瘡的產(chǎn)生。
最后，要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。早上一起床，吃東西有很強(qiáng)的結(jié)腸反射，早上的便意最容易誘導(dǎo)出來，這時(shí)候是排便的黃金時(shí)期。如果有這樣的生物鐘，對(duì)于痔瘡，便秘都有很好的療效。
久坐長(zhǎng)站立人群多運(yùn)動(dòng)
人直立起來之后，靜脈血是往上流的，會(huì)產(chǎn)生一定的阻力。長(zhǎng)時(shí)間的站立、久坐的壓迫，會(huì)導(dǎo)致局部的靜脈瘀血。所以，經(jīng)常久坐的白領(lǐng)、司機(jī)，經(jīng)常站立的教師、售貨員要學(xué)會(huì)多運(yùn)動(dòng)，讓血回流一下，不讓他局部瘀血。
小動(dòng)作，大收獲。陳醫(yī)師舉例說，比如單腳站立，可以刺激盆腔和腹腔的收縮，把瘀血擠走;而收縮肛門，深吸氣時(shí)把肛門向上提，這樣對(duì)肛門恢復(fù)有很多的作用，通過收縮可以把瘀血排出去，可以很有效的預(yù)防痔瘡，前列腺炎疾病。
穴位治療更方便
與傳統(tǒng)的外用藥膏相比，也可以采用更加方便的穴位治療方法，比如中醫(yī)用神絕穴導(dǎo)入藥物來治療。這個(gè)穴位跟肛管、直腸靜脈是相通的，所以從那導(dǎo)入也相當(dāng)于給肛門用藥效果是一致的。
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