痔瘡“殺手”追襲白領(lǐng)健康
專家認(rèn)為：某些不健康的生活習(xí)慣和行為容易引發(fā)痔瘡：例如上廁所或下蹲時(shí)間過長;經(jīng)常腹瀉或便秘;長期飲酒或吃辛辣食品;長期站立或久坐等。
使人體長時(shí)間處于一種固定體位，從而影響血液循環(huán)，使盆腔內(nèi)血流緩慢和腹內(nèi)臟器充血，引起痔靜脈過度充盈、曲張、隆起、靜脈壁張力下降而引起痔瘡是發(fā)病的重要原因之一。白領(lǐng)人士屬于高發(fā)人群。
“辦公室一族”三招遠(yuǎn)離痔瘡
●多坐硬板凳當(dāng)人坐在硬板凳上時(shí)，臀部有兩個(gè)坐骨節(jié)支撐，這樣血液循環(huán)受到的阻礙較小，能減少痔瘡的發(fā)生。
●按時(shí)排便最好在每天早晨起床后就立即排便，一旦有便意要及時(shí)如廁。大便干燥時(shí)，可在每日清晨飲一杯淡鹽水，必要時(shí)可以吃一些緩解便秘的藥物。對于痔瘡患者來說，比起蹲坑，坐馬桶更好。
●多吃菜少吃辣多吃新鮮蔬菜，如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等以利于排便，一些粗糧如蕎麥、高梁、玉米等也是不錯(cuò)的選擇。同時(shí)少吃辛辣等帶刺激性的食物，避免大量飲酒。
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