介紹，懷孕期間很容易得痔瘡，主要是因?yàn)?a href='http://www.unjque.com/special/2011/zigongjiliu/' target='_blank'>子宮日益膨大，下腔靜脈受到壓迫，影響血液回流，致使肛門(mén)處?kù)o脈充血擴(kuò)張而引發(fā)痔瘡。女性孕期一定要做到下面這幾點(diǎn)以預(yù)防痔瘡發(fā)生。
1.三餐飲食正常，早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纖維素多的食物，比如糙米、麥芽、全麥面包、牛奶，還有新鮮蔬菜、新鮮水果，盡量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸飲料。蘋(píng)果泥（削皮，攪碎，渣與汁混合）+獼猴桃（剝皮）+香蕉+芹菜葉（用開(kāi)水焯一下，剁碎），將這些食物混合后食用，可有效防止便秘。
2.多補(bǔ)充水分，每日至少喝1000ml水。體內(nèi)水分如補(bǔ)充不足，糞便就干、硬，在腸道運(yùn)送困難，用力排便就會(huì)加重痔瘡，且通過(guò)肛門(mén)時(shí)易擦破粘膜出血。
3.切忌忍著不排便，一有便意就去廁所排便。因?yàn)榧S便在體內(nèi)積存久了，其中的水分被腸道吸收多了，不但造成排便不易，也會(huì)影響食欲。早晨起床后馬上喝一杯涼開(kāi)水或牛奶能刺激大腸蠕動(dòng)。
4.促進(jìn)血液循環(huán)，每天早晚進(jìn)行一次提肛運(yùn)動(dòng)，每次30下，有助于肛周組織的血液循環(huán)，避免痔瘡的發(fā)生。
5.充足睡眠，適量活動(dòng)，盡量避免久站、久坐，應(yīng)適當(dāng)休息，適當(dāng)活動(dòng)。另外，睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。
