一、注意飲食
預(yù)防痔瘡首先要從避免健康風(fēng)險做起，如飲食盡量清淡，多添加粗糧和雜糧，多吃水果和纖維豐富的蔬菜，保持良好的通便；工作或玩樂時不要一直保持一個體位等，都可以起到預(yù)防作用。
二、進(jìn)行足夠的運(yùn)動
生命在于運(yùn)動，多運(yùn)動是可以預(yù)防很多疾病的，對于痔瘡疾病的預(yù)防，市民們可以有針對性地做一些運(yùn)動，如打太極、散步、練瑜伽、提肛運(yùn)動等，都會使胃腸部活動加強(qiáng)，腹肌、膈肌、肛提肌得到鍛煉，提高了排便動力，起到了預(yù)防便秘的效果。
三、適當(dāng)攝取營養(yǎng)
平時補(bǔ)充營養(yǎng)時要適當(dāng)，不可過度，尤其是高脂、高蛋白的肉類食物不可一次攝入過多，糞便難以排除會加重直腸負(fù)擔(dān)，使大便秘結(jié)，出現(xiàn)排便困難，腹壓增高，會使肛門直腸的血管充血擴(kuò)張，誘發(fā)痔瘡。
四、保持精神健康
生活中要保持良好的心態(tài)，過度緊張、憂慮、惆悵都會引起食欲低下、消化功能下降，引發(fā)排便周期增長、便秘等狀況，痔瘡疾病也會隨著到了。
五、正確的使用痔瘡藥物
患了痔瘡大多數(shù)患者都傾向于選擇藥物治療，輕微痔瘡時藥物治療能夠起到有效的緩解作用，建議患者使用藥物治療輕微痔瘡。同時專家也提醒患者，痔瘡藥物治療的有效是建立在科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)脑\斷后，對癥開具的處方治療，亂用藥物不僅對痔瘡治療起不到作用還會刺激到病癥，加速疾病發(fā)展，長期用藥還會產(chǎn)生毒副作用。
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