蹲廁時間過長,可直接導(dǎo)致直腸靜脈曲張,瘀血就會形成靜脈動團(tuán)(醫(yī)學(xué)稱為痔瘡)。有的人蹲廁排便時愛看報紙,不衛(wèi)生不說,若看到情節(jié)精彩之處,便排空了,也不起來,長此以往自然會使直腸靜脈長時間受到擠壓,誘發(fā)痔瘡。
。1)每次排便超過3分鐘的,應(yīng)逐步控制在3分鐘以內(nèi),(若控制在1分鐘以內(nèi),一二期痔瘡可自行康復(fù))
。2)司機、孕婦和坐班人員在每天上午和下午各做10次提肛動作。
。3)習(xí)慣性大便干燥者,在每天晚飯后(隔一小時)生吃白菜心三至五兩。
。4)便后不能及時洗浴的,蹲廁起身前,可用較柔軟的多層(2×4厘米)衛(wèi)生紙夾在肛門處(半小時后取出即可)。這樣,在走路運動時,能使直腸靜脈迅速活躍還原,正常回流。
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