1. 飲食應(yīng)清淡。盡量多食粗糧、蔬菜水果,多喝水,少食辛辣刺激及不衛(wèi)生食物。
2. 養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。最好是定時排便,千萬不能強忍排便,以免造成排便生物鐘紊亂,排便時要精力集中,不要看報讀書,排便時間越短越好。久蹲廁所最容易誘發(fā)痔瘡。
3. 加強體育鍛煉。如經(jīng)常做工間操,打球、走路、跑步等。經(jīng)常久坐、久立、久行人員要定時改變工作生活節(jié)奏,變換工作體位。每日做幾次提肛運動,可以預(yù)防痔瘡發(fā)生。
4. 防治便秘和腹瀉。積極治療腸道慢性疾病,如肛門部不適或疼痛,應(yīng)及時治療。
5. 保持肛門部清潔衛(wèi)生。最好便后用清水或溫水清洗肛門。使用便紙要柔軟。經(jīng)常換洗內(nèi)褲。
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