怎么預(yù)防痔瘡最有效？很多網(wǎng)友這樣咨詢。每年冬季都是痔瘡的高峰期，而且辦公室白領(lǐng)是痔瘡的高發(fā)人群，由于冬季天氣干燥，人們喜歡吃火鍋，外出活動減少，大便會比平時干硬，腸道蠕動減慢，很容易導(dǎo)致便秘從而引發(fā)痔瘡。
專家指出，痔瘡根據(jù)發(fā)生部位不同可分為內(nèi)痔、外痔、混合痔三類，除了要及早治療外，日常還可以采取以下方式進(jìn)行預(yù)防：
首先，日常要多喝水、多吃纖維粗的食物。喝水可以軟化腸道里的大便，粗纖維的食物可以促進(jìn)腸蠕動，都可以幫助排便。纖維粗的食物包括：絕大部分的蔬菜、水果以及未經(jīng)精加工的谷類和薯類等。
其次，改善不良習(xí)慣。不要久蹲，尤其不要一邊上廁所一邊看書讀報。因?yàn)槎讕鷷r保持的姿勢，可以促使痔靜脈從充血，影響靜脈血液回流，引起或加重痔瘡癥狀。不可久坐，坐45分鐘起來活動5分鐘，可以有效地減輕痔瘡癥狀。也不要久站，久站負(fù)重也會引起靜脈充血。
再次，便后要清洗干凈。痔瘡病人便后使用柔軟的衛(wèi)生紙擦干凈，有些衛(wèi)生紙過分粗糙，有些衛(wèi)生紙還含有熒光劑化學(xué)劑等，市民要注意分辨。有條件的話，最好用水清洗，幫助肛門清潔。
最后，控制飲食和體重。飲食切記過飽，以免引起腹壓增高。多吃新鮮蔬菜和水果，尤其是白蘿卜、卷心菜、空心菜等等，禁忌吃辛辣刺激性食物和煎炸油膩的食物，吃火鍋盡量不要吃辣的。還要體重過重，如果下肢壓力過大，也容易發(fā)生靜脈曲張。
痔瘡是現(xiàn)在各類人群都不能避免的常見肛腸疾病之一，為此，您要養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，有效地預(yù)防痔瘡的形成。
