結腸癌是一種比較常見的腸胃疾病，一旦患上就會導致貧血、感染等并發(fā)癥的發(fā)生。那么如何預防結腸癌才好呢？
六種預防結腸癌的方法
1.定期檢查
對大腸癌的高危人群，如40歲以上男性，家族性多發(fā)性腸息肉患者，潰瘍性結腸炎患者，慢性血吸蟲病患者及大腸癌家族史的人應定期檢查，警惕大腸癌的信號及早期癥狀，如大便習慣改變、腹瀉、便秘交替、大便帶血或黑便、大便形狀扁，變細等。
2.預防腸道疾病
積極預防各種息肉，慢性腸炎（包括潰瘍性結腸炎），血吸蟲病，慢性痢疾等，對于腸道息肉更應及早處理。大腸息肉分為五大類，即腺瘤性息肉、炎癥性息肉、錯構瘤性息肉、生化性息肉及粘膜肥大贅生物等，其中腺瘤性息肉是真性腫瘤性息肉，是結腸癌的癌前病變，所以當發(fā)現(xiàn)結腸腺瘤時，應在良性腺瘤階段予以摘除，并經(jīng)行病理學檢查。如不早期治療，絕大多數(shù)會變成大腸癌。另外應積極治療習慣性便秘，注意保持大便通暢。
3.積極鍛煉
尋找適合自己的鍛煉方式，增強體質，提高免疫力，自我放松，緩解壓力，保持良好的心態(tài)。
4.補充葉酸
葉酸在結直腸癌發(fā)展中起了雙重作用。未發(fā)結直腸癌，補充大量葉酸可以降低發(fā)病風險；得了結直腸癌，補充大量葉酸可以促進癌癥進展。
5.每天運動40分鐘
美國猶他大學研究發(fā)現(xiàn)，40分鐘的高強度有氧運動（跑步、游泳、滑雪、騎自行車等）有助于降低胰島素水平，抑制腫瘤生長。此外，有氧運動還可促進消化，加速腸道排空，減少致癌物滯留的時間。運動時達到最大心率的65%~85%效果最好。
6.每天曬太陽10分鐘
加州大學為期8年的研究發(fā)現(xiàn)，維生素D有助于改變腸道細胞生長，防止癌變。每天不抹防曬霜，曬10分鐘太陽有助于身體產(chǎn)生足夠的維生素D。冬天曬太陽機會較少的時候，每天最好多補充維生素D。
五種預防結腸癌的食物
1.吃魚
攝入淡水魚、海水魚、新鮮魚皆能降低結直腸癌的發(fā)生率，而魚干、咸魚或干貝與預防結直腸癌關系不大。
2.大蒜
大蒜中含有多種抗癌物質。這些抗癌物質可抑制與結腸、胃、肝臟、肺臟等器官相關的致癌原。大蒜還能通過增強機體的免疫功能而抑制癌細胞的生長。研究還表明，大蒜中含的硫化物可增強巨噬細胞和T淋巴細胞的抗癌活性。
3.大白菜
科學家認為，大白菜所含的粗纖維有刺激胃腸蠕動的通便之功，能使污染或分解產(chǎn)生的致癌物質盡快排泄，以減少腸內(nèi)吸收和對腸壁的局部刺激。
4.芹菜
芹菜是高纖維食物，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質素或腸內(nèi)脂的物質，高濃度時可抑制腸內(nèi)細菌產(chǎn)生的致癌物質。它還可以加快糞便在腸內(nèi)的運轉時間，減少致癌物與結腸粘膜的接觸，達到預防結腸癌的目的。
5.草莓
草莓富含植酸，能抑制癌細胞的生長，從而具有抗癌功效。每天吃50克草莓，可有效地預防結腸癌和肝癌。
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