秋冬季是痔瘡的多發(fā)期，而民間亦有“十人九痔”之說。根據統(tǒng)計，我國肛腸疾病占人群總發(fā)病率的59.1%，痔瘡患者又占肛腸疾病患者的87.25%，由此可見，雖沒有“十人九痔”說法那么夸張，但痔瘡的發(fā)病率的確較高。福田區(qū)某醫(yī)院肛腸分院院長、主任醫(yī)師李一兵認為，痔瘡是隨著性發(fā)育而產生的，性激素提高，發(fā)病率會增高，目前中青年患者較多，久坐久站、少活動的人和孕婦屬“高發(fā)”一族。
痔瘡是人體直腸末端黏膜下和肛管及肛緣皮膚下靜脈叢發(fā)生擴張和屈曲所形成的柔軟靜脈團，根據其發(fā)病部位不同，可分為內痔、外痔和混合痔。痔瘡與其它疾病有所不同，屬難言之隱，易致身心痛苦。一般的痔瘡臨床表現為大便帶血、肛門腫物脫出、肛門腫痛、墜脹感、總有便意等，更嚴重的會出現貧血、消瘦，進而引起頭暈、目眩、乏力等癥狀。重度痔瘡，痔核不僅會在大便時從肛門脫出，就連咳嗽、下蹲或走路時也可能脫出，糞便或黏液流出會污染衣物，引起肛門瘙癢，使患者坐立不安，嚴重影響學習、工作和生活。
痔瘡是肛門內外小肉突起的贅物，其形不一，常有痛癢，腫脹便難，出血，其證各異。主要病因有以下幾個方面：飲食不節(jié)，過食辛辣；經常性大便秘結：久瀉久痢、久坐久立久行，久咳、久忍大便；外感風寒、燥火等邪氣；妊娠及月經失調；臟腑虛弱、經脈失養(yǎng)；先天稟賦不足、胎中毒熱之邪等。以上各種原因致經脈阻滯不暢，滯于肛門而發(fā)生痔瘡。
盡管痔瘡多發(fā)，但如果人們在日常生活中注意保健，可以預防或降低痔瘡的發(fā)病率，所以，針對一些發(fā)病原因積極采取預防措施顯得十分重要。李一兵認為，誘發(fā)痔瘡的因素很多，養(yǎng)成良好的習慣很重要，主要做好以下幾個方面：
如今一些人平時不注意鍛煉身體，許多中青年人都處于亞健康狀態(tài)，這是隱患，因為高血壓、心臟病、動脈硬化、糖尿病、腹腔腫瘤等都容易誘發(fā)痔瘡。所以，要多參加體育活動，如上班間隙做做廣播體操，下班后參加一些戶外活動，特別是需要久坐久站的上班族，要通過鍛煉增強身體抵抗力，減少疾病的發(fā)生。而體育鍛煉有益于血液循環(huán)，調和人體氣血運行，促進胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便秘結，可預防痔瘡產生。
有了健康身體做基礎，還要進行改善肛門局部血液循環(huán)的按摩。提肛運動是一種有效簡便的方法：全身放松，臀部及大腿夾緊，配合吸氣，用意念將肛門向上收提，稍閉一下氣后呼氣，如此反復30次，早晚各做一遍。這是一種內按摩的方法，可運化淤血，鍛煉肛門括約肌，提升中氣。經常做提肛運動，可改善痔靜脈回流，起到防治痔瘡的作用。
二、避免久坐久立，通過變換體位保證血液循環(huán)正常
久坐則血脈不行，久行則氣血縱橫。淤血流注肛門而生痔疾。久坐不動，特別是長時間坐在軟座上，腹部血流速度減慢，妨礙血液循環(huán)，下肢靜脈血不能回流，血液循環(huán)受阻，直腸靜脈叢易發(fā)生曲張，導致血液淤積，形成靜脈團，這就是痔瘡。所以，那些工作時需要長時間坐著不動的人，每隔一小時，要站起來走動走動。
人長久站立也影響靜脈回流，使盆腔內血流緩慢和腹內臟器充血，引起痔靜脈過度充盈，靜脈壁張力下降，血管易淤血擴張。還有一種說法，人體肛門處有一層很薄的肛墊，在正常情況下肛墊會依靠纖維組織保持彈性，但隨著年齡增長，在地心引力的作用下，肛墊處的懸韌帶變得松弛，肛墊會充血，從而形成痔瘡。久站的人肛墊受地心引力的影響更大，更易誘發(fā)痔瘡。所以，需要久坐、久站的人，要注意適當變換體位，保證血液循環(huán)正常。
三、養(yǎng)成良好生活習慣，預防便秘，保持排便通暢
腹瀉和大便秘結都是痔瘡的重要致病原因。正常人每日大便一次，時間不同，排出的是成形軟便，不干不稀，大便時不感到困難，便后輕松舒適，表明胃腸功能良好。一旦出現便秘，大便秘結堅硬，排泄困難，腸腔會積留糞便，肛門直腸血管內壓增高，血流受阻會使靜脈叢曲張，即成了痔。
所以，李一兵希望大家養(yǎng)成排便的好習慣。健康人在早上起床后，先喝大半杯溫開水，這能刺激胃腸運動，在屋內走兩圈之后，有了便意即及時排大便，這就能預防便秘。當然，能進行晨練，如跑步、打拳等，也可預防便秘。有了便意不要忍著，忍久時會形成習慣性便秘。大便時要專心致志，不要讀書看報或聽音樂，這會分散注意力，增加排便時間，易造成肛門直腸內淤血而引發(fā)疾病。平時要保證肛門周圍清潔，糞便中含有細菌，便后要用多層軟紙擦拭干凈。女性陰道與肛門相鄰，陰道分泌物會刺激肛門皮膚，誘發(fā)痔瘡，需加倍注意。
合理配置飲食可糾正便秘改善胃腸功能，平常要多吃蔬菜、水果、粗糧等含維生素和纖維素多的食物，如芹菜、韭菜富含纖維素，利于排便。要少吃含辛辣等刺激性的食物，如辣椒、芥末等，避免大量飲酒，以免排便時對肛門造成刺激。
四、孕期女性要適當增加活動量，注意肛門清潔
女性在孕期時，盆腔臟器受壓迫，血流受阻，造成盆腔器官充血和淤血，影響肛門的血液循環(huán)，最終誘發(fā)痔瘡，胎位不正時尤為明顯。因此，孕婦要定時去醫(yī)院檢查，若胎位不正就要糾正，這不但有益于孕期保健，對預防痔瘡等肛腸疾病也有好處。孕婦在孕期的活動量一般會減少，這會引起胃腸功能減弱，糞便停留腸腔時間長，糞便中的水分被吸收會引起大便干結，誘發(fā)痔瘡。因此，孕婦應適當增加活動量，避免久站、久坐，飲食上更要忌吃辛辣食物，保持大便通暢，便后用溫水熏洗肛門，保證清潔并改善局部血液循環(huán)。
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