胰腺癌發(fā)病率高，特別近日“李副官”曹秋根因胰腺癌去世后，胰腺癌再次成為熱門話題。對此，專家表示，胰腺癌是“癌中之王”，發(fā)病率高、死亡率高，為了避免其危害健康，要積極預防胰腺癌發(fā)現(xiàn)。其中，不良習慣誘發(fā)胰腺癌是常見的發(fā)病原因。
抗癌養(yǎng)生必知：不良習慣誘發(fā)胰腺癌
當前我國胰腺癌發(fā)病率總體不高，但現(xiàn)代一些不良生活方式使近幾年胰腺癌發(fā)病率直線上升，因此日常要保證良好生活習慣預防胰腺癌。
首先，吸煙是公認的胰腺癌危險因素。
其次，胰腺癌的發(fā)生與膳食結(jié)構(gòu)、飲食習慣和營養(yǎng)成分密切相關(guān)，高蛋白、高膽固醇型飲食或營養(yǎng)過度可能會增加胰腺癌風險。
還有，胰腺癌的患者多數(shù)肥胖，近年來，隨著人們生活方式和生活質(zhì)量的改變，過多攝入高蛋白、高脂肪、油炸食物，酗酒，吸煙，長期對胰腺造成刺激，加上缺乏體育鍛煉，膽管結(jié)石、胰腺炎、胰腺癌以及肝膽疾病等發(fā)病率明顯上升。
另外，慢性胰腺炎患者、有糖尿病家族史者，成為胰腺癌的高發(fā)人群。
改變不良生活習慣，預防胰腺癌
1、要擁有健康的生活方式，要從調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)著手預防癌癥發(fā)生。預防胰腺癌，首先要改掉不合理的生活習慣，盡量少吃高脂、高油、多鹽的食物，嚴格控制糖類及脂肪的攝入量，嚴重控制體重，避免出現(xiàn)肥胖，積極參加各種體育鍛煉活動。
2、預防癌癥日常飲食還需注意保持谷類、豆類、甘薯等粗糧作為膳食的主體。每天新鮮蔬菜和水果必不可少，在飲食中增加纖維類、胡蘿卜素、維生素E和必要的礦物質(zhì)。
一項研究也發(fā)現(xiàn)，每天食用一定數(shù)量的山藥、玉米、胡蘿卜、洋蔥或其他類似蔬菜，可以降低患胰腺癌的風險。
3、應加強對胰腺癌高危人群的監(jiān)測，應當每年做一次體檢，及時發(fā)現(xiàn)病情及早接受正規(guī)治療。特別是糖尿病患者，更要時刻保持警惕，常到醫(yī)院做檢查。
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