長(zhǎng)期以來(lái)，“癌癥是不治之癥”的偏見，使人們?cè)谡J(rèn)識(shí)上陷入誤區(qū)，認(rèn)為得癌主要由遺傳因素決定，無(wú)法預(yù)防，患者失去與疾病抗?fàn)幍挠職�，醫(yī)學(xué)研究也偏重于治療方面。大量的研究證實(shí)，遺傳基因不能單獨(dú)導(dǎo)致癌癥的發(fā)生，后天環(huán)境因素作用于機(jī)體存在的易感遺傳基因才是導(dǎo)致癌癥發(fā)生的關(guān)鍵因素。后天因素是可以避免、可以改變的，如果針對(duì)某個(gè)癌癥進(jìn)行預(yù)防，阻斷那些明確的致癌因素，完全可以降低腫瘤的發(fā)病率。
改善飲食習(xí)慣
癌癥的發(fā)生，與生活方式包括飲食習(xí)慣具有十分密切的關(guān)系，因此，預(yù)防癌癥，也要從改善生活方式入手。世界衛(wèi)生組織提出通過合理的生活飲食習(xí)慣預(yù)防癌癥的5條建議。①避免動(dòng)物脂肪。②增加粗纖維。③減少肉食。④增加新鮮水果和蔬菜。⑤避免肥胖。對(duì)于預(yù)防常見癌癥具有重要意義。>>飲食環(huán)節(jié)中的致癌物質(zhì)
心態(tài)要平和，學(xué)會(huì)給自己減壓
理論上講人體無(wú)時(shí)無(wú)刻不在產(chǎn)生癌細(xì)胞，而人體免疫系統(tǒng)可對(duì)癌細(xì)胞加以識(shí)別和清除。精神過度緊張，心理壓力太大，或者過于勞累等原因，機(jī)體免疫功能就會(huì)下降，癌細(xì)胞便乘機(jī)得以在人體內(nèi)生長(zhǎng)，發(fā)展到一定程度成為腫瘤。要有一個(gè)良好的心態(tài)，不可過于爭(zhēng)強(qiáng)好勝，生活要有規(guī)律，工作有張有弛，加強(qiáng)身體鍛煉。這對(duì)提高機(jī)體免疫力，預(yù)防癌癥十分重要。
了解有關(guān)腫瘤的知識(shí)，及時(shí)治療癌前病變
大量研究表明，癌癥的出現(xiàn)不是一朝一夕的事，而是一個(gè)由量變到質(zhì)變的過程。在演變過程中，有一個(gè)將成未成的階段，叫癌前病變期。如乳腺的囊性增生、慢性萎縮性胃炎、胃潰瘍，家族性多發(fā)性大腸息肉，口腔白斑，慢性遷延性肝炎，子宮頸糜爛，某些部位長(zhǎng)期不愈合的破潰和瘢痕等。
這些疾病本身不是癌，但演變?yōu)榘┌Y的幾率比較高，如果能及時(shí)有效地進(jìn)行治療，阻斷其演變過程，就可以大幅度降低一些腫瘤的發(fā)病率。此外，還有一些疾病對(duì)于某些人群具有演變?yōu)榘┌Y的可能，比如幽門螺桿菌感染，一般人認(rèn)為沒有什么太大的關(guān)系，而對(duì)于慢性萎縮性胃炎以及胃潰瘍的患者，就要警惕演變?yōu)?a target='_blank' class="tips" kid="244">胃癌的可能。
盡量少接觸有害物質(zhì)
如石棉、苯胺染料、苯等致癌物質(zhì)、離子射線和大量的紫外線等。盡量不要染發(fā)或少染發(fā)，裝修房子要選擇環(huán)保材料，蔬菜水果在食用前要清洗殘留的農(nóng)藥。
定期進(jìn)行體檢，早期發(fā)現(xiàn)癌癥的蛛絲馬跡
腫瘤的表現(xiàn)在很多時(shí)候沒有臨床特異性，很多病人等發(fā)現(xiàn)后就已經(jīng)進(jìn)入了中晚期，失去了最佳治療時(shí)機(jī)。要增強(qiáng)自我保健意識(shí)，定期進(jìn)行體檢，有利于早期發(fā)現(xiàn)癌癥。比如：黑色痣潰爛應(yīng)警惕癌;絕經(jīng)后陰道流血、絕經(jīng)前陰道不規(guī)則流血、尤其是接觸性出血(性交后出血)，應(yīng)警惕宮頸癌;大便次數(shù)增加，干稀便交替，腹瀉與便秘交替出現(xiàn)，應(yīng)警惕腸癌;清晨醒來(lái)，倒吸血痰，即鼻腔內(nèi)分泌物吸入后由口腔吐出來(lái)的痰里面帶血，是鼻咽癌的早期表現(xiàn)，如果發(fā)現(xiàn)有這些癥狀應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查就醫(yī)。此外，對(duì)于淋巴結(jié)腫大，尤其是發(fā)生在頸部、頜下、腹股溝、鎖骨上窩等部位，更要注意，這些部位是胃癌、肺癌等最常見的轉(zhuǎn)移部位。
