鈣質(zhì)可吸收和結(jié)合腸道中脂肪酸、膽汁酸等致癌物;鈣質(zhì)還會影響細(xì)胞生化反應(yīng)，調(diào)控細(xì)胞生長，從而起到預(yù)防腸道腫瘤的作用。
補(bǔ)鈣能預(yù)防腸癌發(fā)生
補(bǔ)鈣不僅能改善骨質(zhì)疏松，還能預(yù)防腸癌發(fā)生。此結(jié)論可不是空穴來風(fēng)，紐約斯隆—凱特林癌癥中心的研究人員曾對結(jié)腸癌、直腸癌高危人群調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有意識通過膳食補(bǔ)鈣2～3個月，腸道細(xì)胞分裂速度減慢，降低腸癌發(fā)生。
對此，專家指出，鈣質(zhì)可吸收和結(jié)合腸道中脂肪酸、膽汁酸等致癌物;鈣質(zhì)還會影響細(xì)胞生化反應(yīng)，調(diào)控細(xì)胞生長，從而起到預(yù)防腸道腫瘤的作用。而且，有研究表明，每天從飲食中攝入超過412毫克鈣質(zhì)，從補(bǔ)鈣產(chǎn)品中攝入至少800毫克鈣質(zhì)的女性，患直腸癌風(fēng)險降低46%。因而，可以說適量補(bǔ)鈣，在一定程度上可抵御直腸癌發(fā)生。
適量補(bǔ)鈣
需值得一提的是，適量補(bǔ)鈣雖能降低腸道腫瘤發(fā)生，但并非說缺鈣的人就容易得腸癌，大家更不能盲目補(bǔ)鈣。專家指出，正常人天天鈣攝取量不應(yīng)超過2000毫克。而且建議通過食物補(bǔ)鈣，其中牛奶和奶制品含鈣量較高，且容易吸收，牛奶含鈣量一般約為1毫克/毫升，天天喝一瓶奶(約250毫升)，即可獲得約250毫克鈣。
其他含鈣量高的食物有蝦米、海帶、黑芝麻、花生，以及豆類和豆制品等。只有食物攝取鈣不足時，才需通過藥物補(bǔ)充，但要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。例如，一些含有非常多的植酸、菠菜、草酸的蔬菜(莧菜等)就不利于鈣質(zhì)吸收;而攝取維D、多種氨基酸等食物，則可增進(jìn)鈣質(zhì)吸收，用前最好咨詢醫(yī)生。
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