肝是重要的消化器官，但如果我們不注意保養(yǎng)，也很容易生病，平時的生活習性也是有很大影響的。
1.晚睡。晚睡為對人體包括肝臟最大的致命傷害，所以晚睡被列在致命傷害的首位
晚上 9-11 點為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。倘若此時，仍處的于焦慮狀態(tài)，如作父母親的盯著孩子做題準備考試，對其健康不利。特別是，晚間 11—凌晨1點（即子時），肝臟在進行排毒，這需在熟睡中進行。一些年輕的知識人士在熬夜寫策劃書或論文，都不利于健康。如果此時還不睡覺，排毒會受到影響，對身體顯然有害。
2. 早上不排便。同樣，早晨不排便，毒物極易積集于體內(nèi)而不能排出，對身體有害。
3. 暴飲暴食。會給肝膽脾胃等消化器官帶來很大負擔，長期下去，對肝的傷害也很大。還有， 一些人不吃早餐，這不但透支體力，而且在中午會過多吃飯而影響肝臟。
4. 吃肉食過多。肉食是高蛋白，但不容易消化。而且，工業(yè)化養(yǎng)殖的肉中含有較多的激素、添加劑、抗生素等有害物質(zhì)，對人體參與排毒的器官——肝臟等有害。而且，根據(jù)美國營養(yǎng)學家T·柯林·坎貝爾的研究結(jié)果，較高水平的動物蛋白還會催化激活體內(nèi)的癌細胞，使人患癌癥。
5. 服用藥物、飲酒過多。長期吃藥、飲酒會損害肝臟，肝是分解排毒器官，服用藥物多，自然會傷害肝臟�？茖W表明，大塊吃肉，大碗喝酒，會導致脂肪肝、肝硬化進而患肝癌，我們千萬不能大意。
6. 攝入防腐劑（如苯甲酸鈉、山梨酸鉀、亞硝酸鈉等）、改良添加劑（如增稠劑、松軟劑）、色素（胭脂紅、日落黃、亮藍等）、人工甜味劑（如：安賽蜜、甜菊糖、甜蜜素、阿巴斯糖等）過多。它們需要人體的肝臟分解排除，顯然會加劇肝臟的負擔。而且這些都是化學物質(zhì)，對人體有一定的毒害作用，吃得越少吃好。
7. 不當?shù)挠椭ㄈ纾荷忱蜑椴环�(wěn)定油），烹調(diào)盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。飲食要清淡，盡量煮、蒸、燉，而非炸、炒、煎。在疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
8. 吃生食過少，即完全熟食過多，亦不利肝。青菜能生吃則生吃，或只煮三分或五分熟后就吃。
9. 剩的白菜（包括小白菜、元白菜等）吃得過多。炒過的白菜當天要吃完，不要隔夜吃。因為白菜中的亞硝酸鹽會被還原為亞硝胺，是一種致癌物質(zhì)。
健康的生活方式使自己身體健康，遠離癌癥等疾病。
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