預(yù)防“生活方式癌”，這個主要是從預(yù)防學(xué)的角度提出的新概念，目的在于倡導(dǎo)建立健康的生活方式，樹立防癌意識。比如就戒煙對預(yù)防癌癥的意義來說，煙霧中的有害物質(zhì)多達(dá)600多種，其中可致癌的有 40多種，有專家說，假如全世界的人都不再吸煙，女性患癌的可能會減少三分之一，而男性甚至可減少五分之二。
此外，在我們的飲食習(xí)慣中，也完全可以切斷與癌的諸條通道：
飲食力求清淡。
清淡意味著少油少鹽，鹽能破壞胃黏膜表面的黏液層，使胃黏膜的屏障機能喪失，致癌物質(zhì)極易入侵造成胃癌的發(fā)病率提高，所以腌臘食品也要少吃。
多吃新鮮蔬菜和水果。
不新鮮的食品中多含有致癌物質(zhì)亞硝胺，而新鮮蔬菜和水果中富含的維生素C可以抑制亞硝胺在體內(nèi)的合成，同時水果中的果膠、黃酮等物質(zhì)還具有防癌作用。
改變?nèi)偷臓I養(yǎng)結(jié)構(gòu)安排。
受現(xiàn)代生活方式影響，一般家庭的晚餐往往營養(yǎng)過于豐盛，還有的人經(jīng)常吃夜宵，胃腸不堪重負(fù)的時候，癌變的可能性就會隨之增加。
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