防癌預防腫瘤應從日常生活做起，除了注意醫(yī)療保健，均衡營戰(zhàn)勝 養(yǎng)，保持足夠的休息睡眠，規(guī)律生活起居，避免過度疲勞和大喜大悲，保持積極樂觀的情緒外，具體在飲食方面應多注意以下事項：
�、俣鄶z取高纖維食物，如全麥、水果、蔬菜，可降低結直腸癌發(fā)病風險。
�、诙喑愿缓S生素A的食物，如菠菜、胡蘿b、番茄和杏，可減少肺癌、食道癌及喉癌的發(fā)生。
③多吃富含維生素c的蔬菜水果，特別是柑橘、柚子、青椒、甘藍和馬鈴薯，可減少肺癌、食道癌及胃癌之風險。
�、芏鄶z取十字花科蔬菜，如甘藍、花椰菜、龍眼，可有效預防胃癌、呼吸道癌及其他化學誘發(fā)性惡性腫瘤。
�、萑コ嬍持羞^多的油脂，無論是飽和或不飽和的油脂都應加以限制，最好能降至總熱量的30％以下，可減少乳癌、結腸癌和前列腺癌的發(fā)生。
�、蘅刂企w重，避免過重或過輕，肥胖者較容易罹患子宮癌、膽囊癌、乳癌、結腸癌、腎癌和胃癌。故此應注意均衡飲食及持之以恒的運動，必要時可向專業(yè)的醫(yī)師或運動專家請教，貴在堅持不懈。
�、弑苊馐秤秒鐫n、煙醺、燒烤、煎炸食品，可減少食道癌。
�、囡嬀埔泄�(jié)制，不要酗酒，如此可預防口腔癌、喉癌和肝癌的發(fā)生，其他刺激性飲料也不宜過多飲用。
�、岵灰秤锰珶帷⑻�、燒焦、烤焦及被化學有害物污染過的食物。
�、獠灰缘锰�、太飽，也應盡量減少反復吃同樣食物。
另外，尚需注意：避免陽光暴曬，尤其是正午陽光熾烈之時，此時必須外出時，應使用遮陽帽、遮陽傘，其次室內也不宜使用太陽燈或日光浴設備，避免不必要的X光線照射、激素的濫用及有害化學物質的接觸；避免不必要的輸血，以減少可能與致癌相關的感染；定期作健康檢查及防癌的專項體檢，包括乳房檢查、子宮頸切片檢查、直腸鏡檢等。若遇任何健康上的疑點或出現前述的早期征兆表現，應盡快請教專業(yè)醫(yī)生，切勿輕信秘方或偏方而貽誤了寶貴的治療時機。
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