在很長(zhǎng)時(shí)間以來(lái)，脫發(fā)就是困擾人們的疑難雜癥，大量的掉發(fā)不僅會(huì)給生活環(huán)境造成很大的麻煩，而且很容易影響到患者的外在形象，從而對(duì)他們的事業(yè)、愛(ài)情等方面受到很大的困擾。那么，如果才能預(yù)防脫發(fā)的發(fā)生？
方法一：充足的睡眠
在日常生活中，一定要保證充足的睡眠，只有這樣才可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上十點(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。
方法二：避免頭發(fā)損害
在日常生活中，如果頻繁的燙染發(fā)和吹風(fēng)等，這樣很容易對(duì)頭發(fā)都會(huì)造成一定的損害，還會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。因此，在生活中一定要避免頭發(fā)損傷。
方法三：洗頭梳頭
根據(jù)專(zhuān)家介紹，夏季洗發(fā)可以每周五次，冬季可以每周三次，洗頭時(shí)水溫不要超過(guò)四十度。不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，因這類(lèi)洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。
方法四：健康心理
平時(shí)生活中，如果長(zhǎng)期焦慮不安、急躁，這樣都很容易導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。
在生活中，希望大家通過(guò)充足的睡眠、避免頭發(fā)損害、經(jīng)常洗頭梳頭、保持心理健康等，能夠有效預(yù)防脫發(fā)的發(fā)生，保持濃密烏黑的頭發(fā)。
