歲月不饒人，到了中年，很多人都為脫發(fā)而感到困擾，不僅能夠影響到生活壞境，而且使患者的外在形象也受到了很大的影響，從而導(dǎo)致他們的事業(yè)、交際也受到到層層阻礙。那么，如何有效預(yù)防脫發(fā)的發(fā)生？
方法一：保證睡眠
在平時(shí)生活中，一定要有合理的生活規(guī)律，保證充足的睡眠，這樣有效保證體內(nèi)各種激素的正常分泌，讓皮膚和毛發(fā)進(jìn)行良好的新陳代謝。
方法二：減少頭發(fā)傷害
現(xiàn)實(shí)生活中，如果頻繁染燙發(fā)，使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯，更易脫落。同時(shí)，還要注意長(zhǎng)期使用吹風(fēng)機(jī)，會(huì)破壞毛發(fā)結(jié)構(gòu)，損傷頭皮。
方法三：頭發(fā)通風(fēng)
根據(jù)多年的觀察，發(fā)現(xiàn)頭發(fā)如果長(zhǎng)期處于日曬下、空調(diào)房中或空氣濕度過(guò)低的環(huán)境中，都不利于保護(hù)頭發(fā)，或者長(zhǎng)期戴帽子，使頭頂?shù)貌坏匠渥愕难鯕猓鴮?dǎo)致頭發(fā)脫落。
方法四：合理飲食
在平時(shí)的飲食過(guò)程中，如果長(zhǎng)期食用油膩、辛辣等食物，也能夠?qū)е碌舭l(fā)。因此，應(yīng)該保持飲食均衡，少抽煙、節(jié)制飲酒，少吃油膩、多糖及辛辣食物。
以上得四種方法能夠有效預(yù)防脫發(fā)的發(fā)生，希望大家可以通過(guò)合理飲食、保證充足睡眠、減少頭發(fā)傷害等方法，避免大量掉發(fā)，而帶來(lái)的巨大的煩惱。
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