如果你覺得自己的皮膚不是很好，想通過吃東西來達(dá)到護(hù)膚的效果，那么你要吃什么食物好呢？當(dāng)然僅靠吃可能差點(diǎn)效果，那么夏季如何進(jìn)行護(hù)膚呢？下面跟著小編一起來看下吧！希望對(duì)你有幫助！
什么食物護(hù)膚
1、草莓
草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有美白和滋潤(rùn)保濕的功效。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面�，F(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對(duì)祛痘還有很好的功效。
經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對(duì)頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對(duì)治療失眠效果不錯(cuò)。
2、西紅柿
西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。
它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑美白。
3、櫻桃
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
4、菠蘿
菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤(rùn)澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長(zhǎng)期堅(jiān)持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤(rùn)肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。
夏季如何護(hù)膚
1、早、晚各洗一次臉，最好用洗面奶，不要用香皂。
2、所用乳液或保濕霜不應(yīng)含有生物活性成分。每天早晚使用具有保濕補(bǔ)水功能的潔面乳進(jìn)行清潔，同時(shí)定期使用可以溫和祛除老化角質(zhì)的磨砂煥膚產(chǎn)品，配合適當(dāng)?shù)陌茨Γ宄娌克榔�，一周最多做一次�?/p>
3、選用含有維生素、尤其是維生素E和C及防曬因子的日霜，使皮膚免受紫外線、煙霧、粉塵、嚴(yán)寒及其他會(huì)使皮膚過早衰老的因素的侵?jǐn)_。
4、卸妝要用專門的清潔乳液，然后搽上眼霜，以防過早出現(xiàn)魚尾紋。最好是選用無任何副作用的面霜。為防止皮膚早熟，精華液只能根據(jù)情況點(diǎn)到為止。
如何避免肌膚傷害
1、使用防曬品
如果不做好防曬，其他保養(yǎng)工作均為枉然。陽光的紫外線是導(dǎo)致皮膚老化的元兇，包括皺紋、松弛、缺乏彈力、皮膚紋理不平整與膚色不均等老化跡象。請(qǐng)每天使用可防止UVA與UVB紫外線傷害的全波段防曬品。
2、隨時(shí)補(bǔ)擦防曬品
防曬品不具有全天候不脫落的效果；事實(shí)上，陽光會(huì)使防曬成分減弱且中和其防曬效果。請(qǐng)每隔兩小時(shí)至四小時(shí)的時(shí)間好好補(bǔ)擦臉部與身體的防曬品。
3、補(bǔ)充抗氧化物
抗氧化物能中和環(huán)境污染物、紫外線與一般皮膚新陳代謝所產(chǎn)生的有害自由基。
4、慎選清潔產(chǎn)品
選用具有溫和去角質(zhì)或含有抗氧化成分的清潔產(chǎn)品。因?yàn)楹锌寡趸煞值那鍧嵁a(chǎn)品能洗去老廢角質(zhì)，啟動(dòng)皮膚的修護(hù)程序，讓皮膚做好吸收其他保養(yǎng)品的準(zhǔn)備。（參考網(wǎng)站：三九養(yǎng)生堂）
