秋季，那是天干物燥的季節(jié)，對(duì)皮膚那是相當(dāng)考驗(yàn)的，那秋季該如何護(hù)膚呢？有哪些秋季護(hù)膚的方法是可以幫助你的呢？秋季護(hù)膚又該吃什么好呢？一起來看下吧！希望對(duì)你有幫助！
秋季護(hù)膚方法
1、勤補(bǔ)水
每天喝8大杯水，讓自己的肌膚水分充盈。此外，有了水，還得留住水、關(guān)鍵是營(yíng)養(yǎng)。有些人雖然也經(jīng)常飲水，但皮膚仍舊非常干燥，主要原因就是機(jī)體的儲(chǔ)水功能較弱、藏不住水，因此有了水，還必須將其留住。
2、防曬護(hù)理
雖然秋季的陽(yáng)光不是那么的毒辣，不過防曬這個(gè)步驟還是少不了的，即使沒有陽(yáng)光，使肌膚也在無形中受到紫外線的傷害，防曬是每個(gè)季節(jié)要做的必修課，出門前不僅要涂抹防曬霜，還要帶好其他的防曬工具，盡可避免紫外線的侵蝕。膚地護(hù)理和保養(yǎng)，而常忽略了對(duì)身體其它部位皮膚的護(hù)理和保養(yǎng)。
3、面膜呵護(hù)
干燥的空氣，致使肌膚水分大量流失，顯得更加干燥、水油不平衡，從而導(dǎo)致面色灰暗，毒素排出不順暢，針對(duì)這種情況，在睡前可以敷上一片保濕面膜，能夠在短時(shí)間內(nèi)為為肌膚補(bǔ)水，讓肌膚享受滋潤(rùn)，一周做2-3次即可，效果就很不錯(cuò)。
4、去角質(zhì)
沒有丑女人，只有懶女人。女性朋友早上別賴床，利用早晨起床后的幾分鐘時(shí)間補(bǔ)水可以起到事半功倍的補(bǔ)水效果。為了下補(bǔ)水工作順利進(jìn)行，清晨起床護(hù)膚的第一步就要去除掉肌膚的老廢角質(zhì)，由于角質(zhì)層厚會(huì)導(dǎo)致肌膚暗黃粗糙，所以去角質(zhì)占用十分重要的地位。
5、夜間修護(hù)
夜間護(hù)理應(yīng)在皮膚恢復(fù)能力最強(qiáng)的晚上10~2點(diǎn)之間進(jìn)行，皮膚專家表示能吸收皮膚黑色素、美白效果出色且可以刺激膠原蛋白生成、對(duì)維持角質(zhì)層一定厚度大有幫助的荷爾蒙在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)分泌最為旺盛。進(jìn)行夜間護(hù)理時(shí)，雖然可以涂抹足量的日霜來收尾，但使用能讓肌膚達(dá)到最佳狀態(tài)的夜間專用產(chǎn)品可令效果加倍。
秋季護(hù)膚吃什么
1、百合
在秋季，大眾化的秋季滋補(bǔ)良品首推百合。百合具有養(yǎng)肺陰、滋肺燥、清心安神之功效，尤其適于女性食用。
2、香蕉
香蕉中含有豐富的維生素C和纖維素，促進(jìn)排便，減少色班。女人秋季吃香蕉能促進(jìn)消化，幫助體內(nèi)毒素排除，讓皮膚更光滑。
3、橄欖油
橄欖油讓皮膚光亮，橄欖油含有益健康的歐米伽—3脂肪酸，可促進(jìn)循環(huán)，使皮膚紅潤(rùn)柔軟。因此每天攝食一勺橄欖油是女性秋季護(hù)膚不可缺的。
4、草莓
這是美容護(hù)膚不可忽略的一種排毒水果。草莓的熱量不高，味道還不錯(cuò)，很多人都愛吃。它體內(nèi)含有的維生素C能過清潔胃腸道，排出殘留已久的頑固毒素。
5、淡菜
淡菜蛋白質(zhì)含量極高，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值甚至超過海參，有“海中雞蛋”的美譽(yù)。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能促進(jìn)機(jī)體發(fā)育，保養(yǎng)皮膚，還有降低膽固醇的作用。
6、西蘭花
西蘭花能幫助保持皮膚彈性。西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。所以西蘭花也是女性秋季護(hù)膚的必備食物。
7、石榴
石榴有很強(qiáng)的防輻射的作用，也有很卓越的排毒功能哦。經(jīng)常吃石榴能促進(jìn)新陳代謝，補(bǔ)充體內(nèi)能源，并且它體內(nèi)所含的礦物質(zhì)和抗氧化劑能過濾毒素，給肌膚注入新能量，真是美容養(yǎng)顏呢。（參考網(wǎng)站：愛靚網(wǎng)）
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