如何有效預防胰腺癌？對以胰腺癌，大部分人可能只知道它是惡性腫瘤，卻不知道，其實胰腺癌是一種生活習慣疾病，因此胰腺癌的預防，需要從改善飲食等生活習慣開始。
預防胰腺癌方法一不良習慣及時調整
預防癌癥日常飲食還需注意保持谷類、豆類、甘薯等粗糧作為膳食的主體。每天新鮮蔬菜和水果必不可少，在飲食中增加纖維類、胡蘿卜素、維生素E和必要的礦物質。參加適當?shù)捏w力活動，避免超體重和肥胖。一定要控制肉類等動物性食物和油脂的攝入。適量飲酒�？刂剖雏}攝入。生活講究規(guī)律，大大減少應酬，堅決杜絕暴飲暴食。
預防胰腺癌方法二飲食清淡食勿過飽
有些人平時工作忙，一日三餐較隨便，到了節(jié)假日就暴飲暴食。其后果是，輕者引起消化不良、腹脹不適，重者引起急性胰腺炎，甚至危及生命，也為胰腺癌種下隱患。
我國曾對長壽老人調查發(fā)現(xiàn)，長壽老人飲食特點多為清淡、不偏嗜、不暴飲暴食，大部分節(jié)制飲食，攝取低熱量食物。研究認為，生命早期過度進食會促進發(fā)育成熟，而成熟后的過度飲食又可增加某些退行性疾病的發(fā)生，從而縮短壽命。因此，在一生中適量地限制飲食，這是長壽的秘訣。每餐八成飽，這也是預防“吃出來的癌癥”的根本之法。
專家提醒：上述是胰腺癌的預防措施，改正不良的習慣，做到飲食清淡食勿過飽，就可對胰腺癌做到真正的預防。
- 上一篇：暴飲暴食會引發(fā)胰腺癌嗎
- 下一篇：預防胰腺癌該注意什么呢
標簽閱讀：不暴飲暴食
