自然療法要求人們接近大自然，順應(yīng)大自然。大自然給人類提供了無窮無盡的健康資源，如森林、草原、海水、群山、河流、花草等等，當(dāng)病人與大自然融合在一起時(shí)，大自然也慷慨地給人類以健康，如果再與運(yùn)動、休閑結(jié)合起來，其益處更是妙不可言。 運(yùn)動可以代替藥物，但任何藥物都代替不了運(yùn)動。運(yùn)動可以加速人體血液循環(huán)，加速新陳代謝，促進(jìn)排毒，運(yùn)動還可以使人接近大自然，可以使人開擴(kuò)胸襟，這些都有利于康復(fù)。 散步是癌患最好的運(yùn)動方式，在各種運(yùn)動中，我們提倡散步，因?yàn)樗钸m于癌患，對康復(fù)最有益處。
下面向您介紹一下散步的要領(lǐng)：
�。�1） 衣著要寬松，鞋襪要合適，若年老體虛，可拄杖而行，以保安全。
�。�2） 散步要從容不迫，怡然自得，摒棄一切雜念。
�。�3） 步履要輕松，有如閑庭信步，使百脈疏通，內(nèi)外協(xié)調(diào)，以達(dá)周身氣血平和。
�。�4） 循序漸進(jìn)，量力而行，時(shí)間可長可短，做到形勞而不倦，勿令氣短喘吁。
（5）散步時(shí)間：一是清晨散步，置身花草松柏之間，則可爽精神而調(diào)氣血。二是食后散步，古人認(rèn)為：飯后食物停胃，必緩行數(shù)百步，散其氣以輸于脾，則容胃而易腐化。三是睡前散步，可使精神放松，促進(jìn)睡眠。其他時(shí)間，都可散步，貴在堅(jiān)持，久必獲益。
標(biāo)簽閱讀：防癌運(yùn)動
