胃部經(jīng)常有不適的人，或許是由于飲食不當(dāng)，饑飽無常，或者經(jīng)常吃一些生冷、刺激性食物，甚至是過度吸煙喝酒，從而損傷脾胃，導(dǎo)致胃失和降，氣機阻滯，或因情質(zhì)失調(diào)，肝火疏泄，橫逆犯胃，或肝郁化火，火灼胃陰等，犯下慢性胃炎的病根。而日常調(diào)理僅需要四要領(lǐng)：
1、飲食宜軟而易消化，盡量避免進食粗糙的食物，餐次和餐量應(yīng)合理，避免暴飲暴食，食宜清淡，少吃辛辣重味及煎烤煙熏食品，忌沸湯，避冷飲，戒除酗酒、吸煙之陋習(xí)，忌食濃茶、濃咖啡，食物性味應(yīng)與患者體質(zhì)相結(jié)合，如陰虛體質(zhì)者，少吃熱性食品、水果，陽虛體質(zhì)者避免多吃寒性食品、水果。
2、精神方面壓抑的話對身體不好，避免過度憂思，注意心理調(diào)節(jié)，正確對待疾病，避免因病而致精神情志的失調(diào)。
3、規(guī)律生活，注意勞逸結(jié)合，天人相應(yīng)，注意季節(jié)變化對疾病的影響。
4、進補對每個人來講都很有誘惑力。本病也可進補，但要注意進補前的調(diào)理，勿使痰濁、積食之類的食物以妨礙進補;二要注意進補之品的選用要以“不礙脾胃”為原則。此外，要注意進補后的鞏固，培補元氣，解決進補時未能徹底解決的遺留問題，以恢復(fù)體質(zhì)。
只要我們平時的日常生活中注意這些細節(jié)，將飲食調(diào)解到最佳狀態(tài)，避免暴飲暴食，控制自己的食欲，給予我們的胃充分的活動空間�；蛘邔ι眢w進行適當(dāng)?shù)倪M補，多出去鍛煉身體，以恢復(fù)或增強體質(zhì)。
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