8個(gè)良好的生活習(xí)慣讓你遠(yuǎn)離癌癥：
1、處理壓力
長(zhǎng)期的壓力抑制了免疫功能并且加重了炎癥，如同癌癥的燃料。無(wú)論是練瑜伽、遠(yuǎn)足還是冥想，關(guān)鍵在于找到一種令你愉悅的壓力管理方法。如果它不能讓你愉悅，那就換一個(gè)吧。
2、小心發(fā)霉物體
霉菌毒素和黃曲霉毒素是已知的重要致癌物之一。如果你發(fā)現(xiàn)家里的水管破裂了，或是地下室、臥室潮濕，聞起來(lái)一股發(fā)霉的味道，請(qǐng)個(gè)霉菌清除專家來(lái)檢查一下趕走威脅吧。
3、運(yùn)動(dòng)出汗
一項(xiàng)研究表明，健身會(huì)使免疫系統(tǒng)產(chǎn)生變化來(lái)抵御癌癥。
研究人員對(duì)16名癌癥患者展開調(diào)查，分析他們參與12周的鍛煉計(jì)劃的前后變化。實(shí)行鍛煉計(jì)劃前，他們的血液主要被老化細(xì)胞控制，但12周后，情況下降了15%。
4、攝取補(bǔ)給品
這點(diǎn)被提及的太多了，你可能已經(jīng)聽的厭煩了。但是，維生素D對(duì)健康方方面面都很重要，也包括降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)。問(wèn)題在于你很可能攝取量不夠。
最簡(jiǎn)單的補(bǔ)充方法就是花更多的時(shí)間在戶外。中午短短的十分鐘，夏天的太陽(yáng)就可以提供10000IU的維生素D。但當(dāng)臨近冬季，太陽(yáng)不再?gòu)?qiáng)烈，不能產(chǎn)生那么多維生素D，就需要多食用多脂魚類的富含維生素D的食物來(lái)補(bǔ)充了。
5、予人玫瑰
臨床研究表明，志愿服務(wù)、指導(dǎo)他人這些無(wú)私的行為會(huì)使免疫系統(tǒng)活躍起來(lái)。為了身體健康，我們有必要經(jīng)常做一些有價(jià)值的事情，而最有價(jià)值的活動(dòng)之一就是幫助他人。
6、少吃香腸烤肉
英國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用經(jīng)過(guò)加工的肉食，如臘肉、香腸等，將大大增加患腸癌風(fēng)險(xiǎn)，男人尤其如此。負(fù)責(zé)該項(xiàng)研究的世界癌癥研究基金會(huì)的蕾切爾·湯普森醫(yī)生說(shuō)：“每周應(yīng)將加工肉類的攝入量控制在70克以內(nèi)（相當(dāng)于三片熏肉的重量）”。如果就想吃烤肉，最好用檸檬汁腌制1小時(shí)后再烤。
7、少吃糖少喝甜飲料
癌細(xì)胞最喜歡的“食物”就是糖。日本的一項(xiàng)研究指出，當(dāng)血液流過(guò)腫瘤時(shí)，其中約57%的血糖會(huì)被癌細(xì)胞消耗掉，成為滋養(yǎng)它的營(yíng)養(yǎng)成分�！睹绹�(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》也有報(bào)道，每天只要喝兩杯甜飲料，患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)比不喝的人高出90%。
8、手機(jī)用得越少越好
世界衛(wèi)生組織下屬機(jī)構(gòu)國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)宣布，在用一周時(shí)間集中整理與手機(jī)使用和腦腫瘤有關(guān)的科學(xué)資料之后，他們決定把手機(jī)使用的無(wú)線電頻率電磁場(chǎng)歸類為“可能致癌物”。建議使用者盡量用耳機(jī)，避免手機(jī)長(zhǎng)時(shí)間貼近頭部。
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