如何輕松預(yù)防前列腺癌呢？我們生活中很多不良習(xí)慣可能會導(dǎo)致前列腺癌，而我們還懵懵懂懂毫不自知。而當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)的時候，已經(jīng)是太晚了。因此，良好的生活習(xí)慣和科學(xué)的養(yǎng)身方式對于我們的健康十分重要。那么，到底是什么樣的習(xí)慣對于我們是好的呢？什么習(xí)慣能夠讓我們輕松預(yù)防前列腺癌呢？
專家指出，前列腺癌的早期癥狀并不明顯，有時表現(xiàn)為類似前列腺增生癥的排尿梗阻癥狀，如進(jìn)行性排尿困難、尿流變細(xì)、尿流分叉、尿程延長、尿頻、尿急、夜尿增加、尿意不盡感等。有的患者會出現(xiàn)疼痛、消瘦、乏力、進(jìn)行性貧血，這些通常已經(jīng)是晚期腫瘤的信號了。前列腺癌只要能早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷，其治愈率相當(dāng)高。根據(jù)復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院對泌尿外科病人的統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，接受前列腺癌根治術(shù)的病人，其五年生存率接近100%。
專家提倡，少吃“紅肉”多運動。早在上世紀(jì)80年代，世衛(wèi)組織已提出三分之一的癌癥是可以預(yù)防的理念。與其他癌癥的預(yù)防基本類似，遠(yuǎn)離前列腺癌，最重要的是提倡健康的生活方式。具體地說，平日飲食中，應(yīng)有意識地減少紅色肉制品的攝入，如牛肉、豬肉等；少吃富含脂肪的食物，如油炸類食品等；多食用新鮮瓜果蔬菜。中國人愛吃的豆類食物、谷類食物中富含植物性雌激素，對依賴雄激素生長的前列腺癌細(xì)胞有一定抑制作用。
多吃含有抗氧化劑的綠茶，含有維生素E、硒等成分的水果，富含番茄紅素、胡蘿卜素的葡萄、西柚、西瓜、番茄等也是不錯的選擇。經(jīng)常性的適度體育鍛煉，對預(yù)防癌癥同樣很重要。
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