綠茶應(yīng)該天天喝
相關(guān)研究還表明，亞洲人喝綠茶的習(xí)慣也對防治前列腺疾病起到一定作用。
日本近期的研究報告顯示，每天喝5杯或以上的綠茶能夠把患上前列腺癌的風(fēng)險減少一半。研究小組稱：綠茶中的兒茶素能夠抑制男性睪丸激素的分泌，從而減少患前列腺癌的風(fēng)險，睪丸激素被認(rèn)為是前列腺癌的誘因。報告認(rèn)為，亞洲男性患前列腺癌的病例比西方男性少，這可能同亞洲人愛喝綠茶有關(guān)。
隨著喝茶的數(shù)量和時間遞增，綠茶的作用就表現(xiàn)得越明顯。西方的男性吃飯前后一般會喝酒，容易使前列腺充血。德國專家建議，可以像亞洲人一樣吃飯時喝點茶，即使喝酒也只能喝一些酒精含量較低的紅酒。
多吃豆類和蔬菜
西方人一直沒有吃豆制品的習(xí)慣，但是亞洲人喜歡吃的豆制品中確實藏有前列腺癌的克星。大豆中的異黃酮能降低雄性激素的破壞作用，并抑制和殺死癌細(xì)胞。
西方人吃蔬菜量太少，應(yīng)該像日本人和中國人那樣多吃各種蔬菜。除了中國的白菜外，還有菜花、西藍(lán)花等蔬菜也有防治前列腺癌的功效。另外，每天還可以吃點亞麻籽、西紅柿。西紅柿含有番茄紅素，對前列腺癌有防治作用。
專家們結(jié)合西方飲食與亞洲飲食，制定了一個防治前列腺疾病的食譜：
早餐時，喝一杯西紅柿汁;
午餐時，吃一碗含有胡蘿卜、卷心菜或西藍(lán)花的沙拉或水煮蔬菜;
晚餐時，吃一點豆類，或是改吃糙米飯;肚子餓的時候，隨時吃點蘿卜、西紅柿，既不發(fā)胖，對防治前列腺癌又有好處。
- 上一篇：幫您有效抵御癌癥的膳食原則
- 下一篇：有效應(yīng)對癌癥試試薏米
