1.飲食要平衡:不偏食、不忌食、葷素搭配、精細(xì)混食,每天食物品種愈多愈能獲得各種營(yíng)養(yǎng)素。
2.要排除毒素,不吃酸漬(不包括糖醋味)、鹽腌、霉變、煙熏、色素、香精、烈性酒。
3.多用天然與野生食物,少用人工復(fù)制與精加工的食品。
4.合理進(jìn)補(bǔ)能提高人體的免疫功能,某些滋補(bǔ)品如人參、白木耳、薏苡仁、紅棗等有直接或間接的抑癌與強(qiáng)身的功效。
5.在烹調(diào)時(shí),用油量可與正常人相似,不宜增加。同時(shí)要注意菜肴色、香、味的調(diào)配,多采用蒸、煮、燉的烹飪方法,盡量少吃油炸、煎的食物。
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