人們對(duì)生活的要求越來越高啦！如今，越來越多的人認(rèn)可健康的生活方式對(duì)預(yù)防癌癥的重要性。那么老年人應(yīng)該如何預(yù)防癌癥的發(fā)生呢？
1、注射疫苗，有備無患
如何預(yù)防癌癥的發(fā)生？部分癌癥與某些病毒的關(guān)聯(lián)已經(jīng)得到了證實(shí)，針對(duì)這些癌癥，注射疫苗是最為有效的預(yù)防措施。除已經(jīng)感染乙肝病毒的人外，每個(gè)人都有必要接種乙肝疫苗的，特別是可能接觸受感染血液或體液的醫(yī)療工作者等。此外，26歲或26歲以下、以前沒有注射過人乳頭瘤病毒（hpv）疫苗的青年男女，都是可以注射該疫苗，這樣就很有助于預(yù)防宮頸癌和其他生殖器癌癥了，以及頭頸部鱗狀細(xì)胞癌的發(fā)生。
2、拒絕煙草，保護(hù)身心
吸煙已經(jīng)被證明與多種癌癥有關(guān)的，包括肺癌、膀胱癌、子宮癌、腎癌等。不管是哪一種煙，包括咀嚼煙草制品、吸二手煙等都是很有可能讓你身患癌癥的。到底該如何預(yù)防癌癥的發(fā)生？如果自己實(shí)在戒不掉煙，不妨請醫(yī)生開點(diǎn)戒煙產(chǎn)品，咨詢些戒煙技巧。這都是很有必要的。
3、清淡飲食，多吃蔬果
雖然無法保證一點(diǎn)垃圾食品都不能碰，但調(diào)整一下自己的膳食結(jié)構(gòu)還是可以很好的，如何預(yù)防癌癥的發(fā)生？包括每天食用足夠的水果、蔬菜、全谷類食物和豆類食物。少吃高脂肪食品，特別是來自動(dòng)物的脂肪。喝酒時(shí)千萬不要貪杯，飲酒量越大的話，酒齡就會(huì)越長的，患乳腺癌、結(jié)腸癌、肺癌、腎癌以及肝癌等各種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)越大。
4、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)減肥
只有保持健康的體重可以很好的降低患乳腺癌、前列腺癌、肺癌、結(jié)腸癌和腎癌等的風(fēng)險(xiǎn)，經(jīng)常讓身體動(dòng)一動(dòng)，除了能夠幫你控制體重，其本身就能夠很好的降低患乳腺癌和結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)�？偟膩碚f，每天至少保證30分鐘的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，一周至少要有150分鐘左右低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，或是75分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。
5、曬對(duì)太陽，保護(hù)皮膚
適量的曬太陽對(duì)身體是有益，但也要曬得對(duì)。這對(duì)預(yù)防皮膚癌效果也是非常明顯的。陽光強(qiáng)烈時(shí)，在戶外最好能夠選擇亮色，寬松但編織緊密的衣服，以反射更多的紫外線；多涂幾次防曬霜，戴上太陽鏡和寬帽檐的帽子。平時(shí)一定要注意盡量躲開早上10點(diǎn)至下午4點(diǎn)這段時(shí)間的太陽；千萬不要使用日光浴床和太陽燈，它們也是會(huì)給你帶來過量紫外線照射的。
6、預(yù)防感染，降低風(fēng)險(xiǎn)
一定要杜絕可能導(dǎo)致癌癥的感染，那么如何預(yù)防癌癥的發(fā)生呢？包括在注射、輸血時(shí)千萬不能重復(fù)使用一次性針頭，一定要最大程度降低感染乙肝、丙肝等的風(fēng)險(xiǎn);使用血液制品時(shí)務(wù)必要謹(jǐn)慎才好；保證安全的性生活，限制性伴侶的數(shù)量，性生活時(shí)帶上安全套等。這都是很有必要的生活方式。
7、定期體檢，早做預(yù)防
只有定期的體檢，篩查皮膚癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、子宮癌和乳腺癌等疾病，越早的發(fā)現(xiàn)、早治療，治愈的可能性也就會(huì)越大的。體檢只需花上半天時(shí)間“折騰”一下，可能就會(huì)讓你受益終生的。
99熱心醫(yī)生溫馨提醒：老年人身體各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)有一定程度的下降，所以在抵御癌癥方面會(huì)比年輕人困難很多，即使如此，也應(yīng)該做好相應(yīng)的預(yù)防工作，有備無患。
