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生活中超級簡單的防癌抗癌措施

2013-05-15 10:46來源:新浪健康

導(dǎo)語
預(yù)防癌癥要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,生活中做一些簡單的改變就能輕松預(yù)防癌癥,生活中有哪些簡單的防癌措施呢?

   常歡笑:癌癥病人笑過以后,體內(nèi)天然殺傷癌細胞的活性物質(zhì)會提高。

  巧用藥:用藥一定在醫(yī)生指導(dǎo)下服用,警惕某些藥物誘發(fā)癌癥。

  多飲茶:茶能阻斷致癌亞硝胺在體內(nèi)形成。

  不吸煙:呼吸新鮮空氣,不要吸煙,也不要到有吸煙者的煙霧環(huán)境中去。

  少飲酒:酗酒或長期飲用烈性酒會發(fā)生口腔癌、胃癌和肝癌。

  慢慢嚼:口腔內(nèi)唾液是人體殺死食物中致癌物質(zhì)的第一道防線。專家收集了人的唾液,把多種致癌物質(zhì)經(jīng)過唾液處理后再作用于細菌,發(fā)現(xiàn)細菌突變的現(xiàn)象減少了,即使黃曲霉素也無一例外。

  睡好覺:人體細胞分裂的高潮在夜間入睡以后,睡眠好可抵御細胞的突變,如果較長時間睡眠不好,人體就很難控制住細胞在分裂過程中不發(fā)生突變而形成癌細胞。

  管住嘴:不吃霉菌污染和霉爛變質(zhì)食物。

  不偏食:偏食會造成人體營養(yǎng)不良,由于缺乏某些微量元素和維生素A、C的含量,降低了人體的免疫力和細胞的穩(wěn)定性而誘發(fā)癌癥。

  避暴曬:盡量避免暴曬,過多的日光紫外線會誘發(fā)皮膚癌。

  常運動:適當運動可提高人體的免疫功能,抵御癌癥的發(fā)生。

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抗癌
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