西紅柿:男性經(jīng)常食用熟西紅柿能降低前列腺發(fā)病率45%,這是因為西紅柿中含有番茄紅素、維生素C、維生素E、硒、膳食纖維等。
吸煙時,有抗癌功效的β-胡蘿卜素的結構都會發(fā)生變化,而番茄紅素卻會保持不變。
香菇:對于經(jīng)常飲酒又不勝酒力的男性而言,多吃香菇對肝臟具有較好的保護作用。因為香菇含有一種特殊的物質葡聚糖。
牡蠣:鋅不足會造成精子數(shù)降低、睪丸素分泌減少。而牡蠣所含的鋅是雞蛋的30倍,因此,備受壓力折磨的男性可以多吃些牡蠣。牡蠣所含的糖原還能使男性經(jīng)性生活產(chǎn)生的疲勞得以迅速緩解。
益于女性健康的抗癌食品
花椰菜:花椰菜所含的維生素C是檸檬的2倍;每100克花椰菜含鐵1.9毫克;所含的蘿卜硫素能消滅幽門螺旋桿菌;所含的I3C是一種能抗癌的天然物質,能影響雌激素的新陳代謝,預防乳癌等;I3C還能有效抑制人乳頭狀瘤病毒,這種病毒是引發(fā)宮頸癌的原兇之一。
黃豆:黃豆富含的異黃酮類,研究證實,這種物質能預防乳癌和骨質疏松,并減輕女性更年期綜合征。
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